3 tipp idősödő futóknak
Hozd ki magadból a legtöbbet minden életkorban!
A korod változtasd előnnyé
A tapasztalataid a javadra fordíthatod. A testedről, futásról is sokat tanulhattál, ami hatalmas előny a versenyzés során.
Dolgozz a rugalmasságodon
A sérülések elkerülésének érdekében végezz rendszeresen nyújtásokat. Ne állj neki bemelegítés nélkül futni, az edzéseid végéről pedig ne hiányozzon a levezetés!
Fuss többször terepen
Így kevésbé lesznek leterhelve az ízületeid és az izmaid.