Ezzel az idegesítő dologgal sok futó megküzd

Sajnos ez a probléma a kidörzsölődés egyik oka is lehet.

Sajnos ez a probléma a kidörzsölődés egyik oka is lehet.

Olvasd el ezt is!

Miről van szó? A rossz méretű futónadrágról. Ez bőrirrátciót, pirosságot és kényelmetlenségeket okozhat. Megmutatjuk, mit tehetsz ellene.

Mielőtt megveszed, ülj le benne

Nézd meg, így mennyire szorítja a hasad. Ha nagyon feszül, keress másiket.

Keress kompressziós övet

Ez segít abban, hogy rajtad maradjon a nadrág és ne kelljen folyamatosan felhúzgálnod futás közben.

Az anyag?

A nehéz anyagokat -például a pamutot - kerüld. Ezek kidörzsölődést okozhatnak, ráadásul a vizet is felszívják, így még nehezebbé válik. Keress lélegző anyagból készült gatyákat, amik elvezetik a nedvességet.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft