5 otthon is elvégezhető erősítő és mobilitást fejlesztő gyakorlat
A következő gyakorlatokkal könnyen kezelésbe veheted a leggyakoribb problémákat, amik akár sérülésekhez is vezethetnek.
Hetente 3-szor végezd el a gyakorlatokat, 15-25-ös ismétlésszámmal, 2 körben.