3 ok - amiért az úszás jót tesz a futóknak

Az egyik legjobb keresztedzés, amit választhatsz! Azt is elmondjuk, miért.

Az egyik legjobb keresztedzés, amit választhatsz! Azt is elmondjuk, miért.

1. Helyreállítja a sérült idegeket
Az úszás segíthet abban, hogy felgyorsítsd a regenerációt, főleg akkor, ha a lábadban sérültek az idegek. Egy kutatás azt is bizonyította, hogy akár 21 napnyi úszás is elég ahhoz, hogy felpörgersd a gyógyulást.

2. Erősíti a csontokat
Az úszás úgy erősíti a csontokat, hogy nincs hatással az ízületekre, így véd a fáradásos törések ellen.

3. Izmot épít
Erősíti a törzsed, karjaid és lábaid, így futás közben is profitálhatsz majd belőle.

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

3 dolog, amit érdemes átgondolnod, mielőtt kihagynád a téli futást

Tény, hogy télen eléggé leapad a motiváció, mivel hideg van, fúj a szél, esetleg esik a hó és hamarabb sötétedik.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft