3 dolog, amit minden futónőnek tudnia kell a testéről

Ne pirulj el! Ha minden futásból ki szeretnéd hozni a maximumot, bizony ezekre a testrészekre is figyelned kell. Megmutatjuk, hogyan.
1. A csepegés normális
Ha futás után azt veszed észre, hogy a megszokottnál nagyobb mennyiségű nedvesség hagyta el a tested, ne ijedj meg. Bár maga a futás nem ösztönzi arra a szervezeted, hogy többet termeljen, arra viszont igen, hogy többtől szabadulj meg. Ez annak köszönhető, hogy futás közben a hasizmok erősebben dolgoznak.
Ha zavar ez a helyzet, használj tisztasági betétet! Ha pedig napokig nem múlik el és más tüneteket is tapasztalsz, érdemes orvoshoz fordulnod, mert fertőzés is állhat a háttérben.
2. A futás növeli az esélyed a gombás fertőzés kialakulására
Mivel az ágyékod izzad és a hőmérséklete is kedvez a baktériumok elszaporodásának, nagyobb eséllyel alakul ki futóknál gombás fertőzés, mely viszketést és további kellemetlen tüneteket okoz. Viselj olyan ruhákat, melyek elvezetik az izzadtságot és kerüld a pamutból és természetes anyagokból készült változatokat.
3. A melleid hatnak a tartásodra
A futócipődet biztos gondosan választod ki, hogy a lábadnak kedvezz. Ugyanezt kellene tenned a melleiddel is, egy megfelelő sportmelltartó segítségével. Mivel a melleid is sokat mozognak futás közben, muszáj, hogy olyan melltartót válassz, ami megfelelően tartja őket. Gyakran előfordul nőknél, hogy begörnyednek, kevesebbet mozgatják a karjaikat, hogy kevesebbet mozogjon a mellük.