Biztonsági tippek esti futáshoz

1. Ne kalandozzon el a figyelmed!

Futás közben könnyen magukkal sodorhatnak a gondolatok – onnantól kezdve, hogy mi legyen holnap ebédre egészen a következő munkahelyi projekt leadásáig. Ez sajnos megnöveli a reakcióidődet, tehát célszerűbb nappalra tartogatni.

[cikk=43160]

2. Fuss ismert útvonalon!

Nem most jött el az ideje annak, hogy kipróbálj egy új helyszínt vagy útvonalat. Sőt, érdemes olyan környezetet választanod, amiben minden fát jól ismersz, mert így könnyebben kiszúrhatod, ha valami nem stimmel.

3. Legyen nálad igazolvány!

Mindig tartsd magadnál azt az igazolványodat, amelyiket szerinted a legpraktikusabb. Lehet személyi, diák vagy jogsi – a lényeg, hogy szükség esetén tudd magadat a hivatalos szervek előtt igazolni.

[cikk=41902]

4. Ne kocogj egyedül!

Tegyél szert egy futócimborára, vagy csatlakozz egy futócsoporthoz! Ez minden idők egyik leghatékonyabb biztonsági tippje, szóval érdemes megfogadnod.

5. Vigyél magaddal telefont!

A nyilvánvaló elérhetőség mellett olyan alkalmazásokat is bevethetsz, amelyek követik a hollétedet, és akár egyetlen mozdulattal segélyhívást küldenek. Az ingyenes bSafe például bármikor értesíti a kiválasztott kontaktokat.

[cikk=41600]

6. Ne hallgass zenét!

A zene tényleg kellemesebbé teszi a sportolást, de egy amerikai kutatás szerint a futókat érő közlekedési balesetek jelentős része azokkal történik, akik sötétben és fülhallgatóval vágnak neki. Szörnyű, de az ilyenek 70%-a halállal végződik…

Te szoktál sötétben futni?