Rossz közérzet, állandó fáradtság? Van megoldás!

A RENDSZERESSÉG az étkezések során is kiemelkedően fontos, szervezeteddel akkor teszed a legjobbat, ha lehetőleg azonos idősávokban étkezel, naponta többször.

TÖBBSZÖR, KEVESEBBET: erről is biztos hallottál már, de nem győzzük hangsúlyozni, hogy a folyamatos energiaszint fenntartásához a reggeli, ebéd és vacsora szentháromság mellett tízóraira és uzsonnára is szükség van, persze csak mértékkel.

EGYÉL JÓT: tudjuk, hogy nagyon könnyű elcsábulni a gyorséttermek kavalkádjában, de egy kis tervezéssel és elszántsággal változatos, jó minőségű étkezéseket biztosíthatsz magadnak. Nem lehetetlen 15 perc alatt teljes értékű táplálékot készíteni, és akkor juthatsz a legtöbb vitaminhoz, ha a gondosan ellenőrzött és jó minőségű hazai élelmiszereket választod.

ALUDJ PIHENTETŐEN: úgy tervezd meg a napi étkezéseket, hogy lefekvés előtt 1-1,5 órával már ne egyél semmit, ami lefoglalja a gyomrod. Dobj be egy zamatos szabolcsi almát, vagy jól behűtött dinnyét, odafigyelve a mennyiségre is. És különben is, próbálj meg éjfél előtt ágyba kerülni, az éjszaka során ez a legpihentetőbb időszak a szervezeted számára!

MOZOGJ MINÉL TÖBBET: legyen szó sétáról, futásról vagy valamilyen csapatsportról, esetleg jógáról, a fizikai megterhelés nagyban hozzájárul az anyagcseréd optimális működéséhez, emellett jobban is alszol ha napközben nemcsak az agyadat, az izmaidat is lefárasztod, ettől pedig másnap a közérzeted is jobb lesz!

KERESD A HAZAIT ÉS NYERJ: vásárolj 2018. október 15. és 2019. január 10. között bármely hazai kiskereskedésben hazai élelmiszert és dobd fel a hétköznapjaid az értékes nyeremények egyikével! A „Keresd a hazait!” nyereményjáték részleteiért látogass el a keresdahazait.hu/jatek oldalra.