Ha ÍGY iszod a kávét, segít a fogyásban

Nos, abban biztos lehetsz, hogy ha nincs magas vérnyomásod, napi 3 kávéig oké vagy, nem kell a káros mellékhatásoktól tartanod, sőt még a fogyásban is segíthet. Felpörgeti az anyagcserét, azaz kávéfogyasztás mellett egy kicsivel több kalóriát éget el napközben a tested, mint nélküle. Ha azt szeretnéd, hogy a kávézási szokásaid egészségesek legyenek és még a vágyott alak elérésében is segítsenek, akkor ezeket a szabályokat tartsd be:

1. Semmiképpen se cukrot tegyél a kávédba, de a méz, nádcukor sem ajánlott. Válaszd az eritritet, sztíviát vagy fogyaszd édesítés nélkül (sokan szeretik így is).
   
   
2. A napi adagod ne haladja meg a napi három kávét, mert ha túlzásba viszed az adagot, a kávé előnyös hatásai átcsapnak az ellenkezőjükbe, és egészségtelenek lesznek.
   
   
3. Természetesen tejszínhab és szirupok nélkül ajánlott fogyókúrázók számára. A legjobb valamilyen magtejjel (a zab- és rizstej gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, ahogy a sima tehéntej is), de persze, ha nem egy hatalmas lattét iszol, hanem mondjuk csak egy kis tejet töltesz bele, akkor lehet másfajta is.
   
   
4. Ha naponta több kávét is iszol, az egyik mindenképpen fél órával az edzésed elé essen. Ez nem csak abban segít, hogy több kalóriát égess el sportolás során, de abban is, hogy tovább bírd és megnőjön a fájdalom-küszöböd!
   
   
5. Ha eszpresszót iszol, akkor mindenképpen reggelizz meg előtte, azaz ne a kávé legyen a legelső, ami a gyomrodba kerül a nap elején, mert gyomorproblémákat okozhat!

Ha te is igazi kávéimádó vagy, ezeket a dolgokat tudnod kell a kedvenc italodról: