5 egyszerű módszer, hogy javíts az 5K-s idődön

Megmutatjuk, hogyan lehetsz gyorsabb ezen a távon.
1. Egy lábbal
Ha tovább szeretnéd izmosítani a lábaid, végezd fél lábon a gyakorlatokat. Például a burppe vagy guggolás is robbanékony erőt ad.
2. Fejben dől el
A versenyek egyik legnagyobb ellenfele saját magad lehetsz, de persze ennek ellenkezője is igaz lehet. Bízz magadban, készülj fel alaposan, így nem érhet meglepetés.
A cikk folytatását itt találod.
^{Kép: Europress}