Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Zöld teás smoothie-k, amik éppen annyira felpörgetnek, mint a kávé

Facebook
Twitter
Pinterest
A zöld tea felpörget egy álmos reggelen, azonban érdemes egy-két energiadúsabb hozzávalóval feldobni, hogy ne kerülj kómába pár órával az elfogyasztása után. Erre szuperek a következő turmix receptek.

Ahhoz, hogy maximálisan energikus maradj, érdemes gyümölccsel, tejjel és más egészséges alapanyagokkal feldobni a smoothie-dat, hogy kellő mennyiségű rost, szénhidrát és fehérje legyen a szervezetedben, és kibírd ebédig. A következő receptek erre jók:

Barackos-zöld teás smoothie

Ha adsz a hideg zöld teához egy kanál matcha port, egy marék levélzöldséget, egy-két szem barackot, egy ek. kendermagot és 2 ek. zabpelyhet, fehérjében és rostban gazdag ital lesz a végeredmény.

zöld teás smoothie
forrás: getty images
Ez a barackos smoothie a nyár utolsó napjainak slágere.

Áfonyás-zöld teás fehérjeturmix

Mindössze négy hozzávalóra van szükséged ahhoz, hogy megkapd ezt a csodálatosan lila italt. Két marék áfonyát keverj össze 350 ml zöld teával, egy marék málnával és 2 adagolónyi fehérjeporral.

zöld teás smoothie
forrás: getty images

Málnás-zöld teás smoothie

A málna frissé és antioxidánsban gazdaggá teszi az italt, a banán ellát káliummal, a görög joghurt pedig proteinnel dúsítja az italt. Keverj össze 250 ml zöld teát 100 ml görög joghurttal, egy nagy marék málnával, egy banánnal, 1 ek. mézzel, vanília kivonattal és néhány jégkockával. Már kész is a szuper reggeli smoothie!

zöld teás smoothie
forrás: getty images
Ez a málnás csoda ellát minden fontos tápanyaggal.

ITT PEDIG MÁSNAPOSSÁG ELLENI TURMIXOKAT TALÁLSZ:

Galéria / 3 kép

Így készíts smoothiet másnaposság ellen! - 3 recept

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Miért fuss terepfutó-cipőben terepen – pláne ázott, sáros talajon?

Szeretsz terepen is futni, de még nincs terepfutócipőd? Ne szalaszd el a vásárlást most ősszel, a JOY-Napok kuponjaival jelentős kedvezménnyel juthatsz hozzá új futócipődhöz is.

Kép

5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!

Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Huszévesen még az ember kiahgyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...

Kép

Kemény fókusz és komoly céltudatosság kellett ahhoz, hogy tegnap új 24 órás magyar csúcs szülessen – interjú Csécsei Zoltánnal

A hétvégi Balatonalmádiban megrendezett 24 órás országos bajnokságon 277,484 km-t futott Csécsei Zoltán, ezzel átvette Bódis Tamástól a tavaly megszerzett magyar csúcsot és rögvest az idei világranglista élére állt ebben a versenyszámban.

Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem