Vigyázz, kész, tavaszi fáradtság - 5 tuti tipp, amikkel legyőzheted!

Alig várod már a tavaszt, mégis úgy érzed, a végtagjaid ólomsúlyúak, és egyszerűen nincs erőd, energiád semmihez? A télről átállni a tavaszra nem egyszerű feladat a szervezetnek, hiszen minden megváltozik. A hormonháztartás nem képes váltani egyik percről a másikra: télen rövidebbek a nappalok, a szervezetben megnő a melatoninképződés, emiatt többet szeretnénk aludni. Ahogy közeledik a tavasz, hosszabbodnak a napok, nő a napfényes órák száma, kevesebb melatonin termelődik, de ehhez még hozzá kell szoknia a testnek is. Emellett tél végére szerotoninhiány alakul ki szervezetünkben, amely a napfényes órák növekedésével csak fokozatosan növekszik. Az alacsony szerotoninszint a felelős a fáradtságért, a depresszióért, és időbe telik, míg minden a helyére kerül.

Addig is át kell vészelni ezt a pár hetet, ahhoz pedig, hogy ez minél jobban menjen, próbáld ki a következőket!