Vajon túl sokat futok? - Így azonosíthatod be a túledzést
Három különböző szempont, ahonnan észreveheted, ha túlzásba viszed az edzést!
Ha készülsz egy fontos versenyre vagy épp sikereket érsz el, könnyű átesni abba a fázisba, amikor már túltolod az edzéseket, és ezzel az egészségedet veszélyezteted. Dr. Jordan Metzl, az amerikai Runner’s World sportorvos szakértője szerint ezt a három aspektust érdemes figyelembe venni és tudatosítani:
Sokan nehezen ismerik be, ha túl sokat edzenek, de azért érdemes figyelni az intő jelekre, mert egy idő után senki nem ússza meg a komolyabb következményeket, amelyek akár hónapokig távol tarthatnak a pályától...