futás

Vajon túl sokat futok? - Így azonosíthatod be a túledzést

Forrás: Fitsum Admasu/Unsplash
Három különböző szempont, ahonnan észreveheted, ha túlzásba viszed az edzést!

Ha készülsz egy fontos versenyre vagy épp sikereket érsz el, könnyű átesni abba a fázisba, amikor már túltolod az edzéseket, és ezzel az egészségedet veszélyezteted. Dr. Jordan Metzl, az amerikai Runner’s World sportorvos szakértője szerint ezt a három aspektust érdemes figyelembe venni és tudatosítani:

Sokan nehezen ismerik be, ha túl sokat edzenek, de azért érdemes figyelni az intő jelekre, mert egy idő után senki nem ússza meg a komolyabb következményeket, amelyek akár hónapokig távol tarthatnak a pályától...

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

 

 

1495 Ft

1995 Ft