Borítókép: Tökéletes snack futóknak: a mogyoróvaj

Tökéletes snack futóknak: a mogyoróvaj

Amikor kell az energia, és nem volt időd rendesen enni, futás előtt tökéletes harapnivaló a mogyoróvaj valamilyen kombinációban. El is áruljuk, miért!


Nem csaj finom, de tele van E- és B6-vitaminnal, vassal, magnéziummal, szelénnel és fehérjével. Jó zsírokkal is dugig van, így csökkenti a koleszterin szintet, de ami még jobb, hogy hihetetlen energialöketet ad edzés előtt.



Íme 3 variáció a maximális hatásért:


1) Turmixolj össze egy evőkanál mogyoróvajat két deci rizstejjel, keverj bele zabkását, és edd meg reggelire, vagy fél órával futás előtt. Az eltervezett 8K-ból biztosan 10 lesz, úgy felpörögsz majd tőle!


2) Vágj fel kis szeletekre egy banánt, és mindegyiket kend meg egy kis mogyoróvajjal. Egyszerű, és finom!


3) Ha igazi finomságra vágysz, keverj 2 evőkanál mogyoróvajhoz egy teáskanál cukrozatlan kakaóport vagy karobot, édesítsd ízlés szerint. Ha túl sűrű, keverj bele valamilyen növényi tejet is (nagyon kevés is elég), és máris kész a házi készítésű, egészséges nutellád, ami egyben fantasztikus edzés előtti snack is!