Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Maradj erős mentálisan is a karantén alatt - ötletek, amik segíthetnek

mentálisan erős,karantén
Facebook
Twitter
Pinterest
A koronavírus miatti otthon maradásnak van rengeteg jó és rossz oldala is. Azok, akik eleve pörgős életet élnek, mindig rosszabbul viselik a bezártságot, de pár hét után akkor sem lesz egyszerű a dolog, ha alapvetően otthonülő típus vagy.

A versenyek nagy részét lemondták, csapatban futni már nem ajánlott - vajon hogyan maradhat egy futó mentálisan is jó állapotban a koronavírus miatti, erősen javasolt otthonmaradás idején? Lassan két hete tart már ez az őrület, és nem csoda, ha egyre jobban frusztrál ez az egész élethelyzet - pláne úgy, hogy még közel sem látni a végét.

Akármennyire is hiányoznak a közösségi futások, a versenyek, a szuper programok a barátokkal, az nem segít, ha a stressz és az idegesség felőröl a mindennapokban. És hiába teszel meg mindent, hogy aktív maradj, hiába edzel otthon, futsz futópadon vagy egyedül a környéken, nagyon, de nagyon lényeges, hogy a lelked is rendben legyen, és mentálisan is erős maradj.

A következők ebben segítenek!

Galéria / 6 kép

Maradj erős mentálisan is a karantén alatt

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem