Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Miért fuss terepfutó-cipőben terepen – pláne ázott, sáros talajon?

terepfutás, terepfutócipő, futás ősszel,
Facebook
Twitter
Pinterest
Szeretsz terepen is futni, de még nincs terepfutócipőd? Ne szalaszd el a vásárlást most ősszel, a JOY-Napok kuponjaival jelentős kedvezménnyel juthatsz hozzá új futócipődhöz is.

Hány futócipőd van? Van egy aszfaltra, van egy terepre, van szögesed, ha már jegesek az ösvények és van 1-1 könnyebb versenycipőd is? Nos, akkor minden bizonnyal sokat látott, tapasztalt futó lehetsz, aki tudja, hogy miért praktikus, ha mindig a célnak megfelelő lábbelit öltheted fel. Ám biztos, hogy sok futótársunk egyetlen futócipőt koptat, ha esik, ha fúj.

Nincs is ezzel semmi gond, hisz általában könnyű, száraz terepre el lehet menni aszfaltos futócipőben is. De ha úgy döntenél mostanában, hogy erdei futásra indulsz az aszfaltosodban, ne lepődj meg, ha nem lesz túlságosan komfortos az edzésed. Inkább vegyél egy klassz terepfutócipőt, mondjuk is miért!

Miért érdemes terepfutócipőt használni az őszi, téli időszakban?

Ha az év kicsit zordabb időszakához érünk és kicsit komplikáltabb terepútvonalra tévedsz (értsd technikás, köves, gyökeres, csúszós, ázott, meredek) látványosan megváltozhat a futásélmény, amennyiben nem odavaló lábbeliben indulsz.

A terepfutócipő oly módon védi a lábat, ahogyan egy aszfaltos edzőcipő nem tudja, ráadásul megadja annak lehetőségét, hogy élvezettel fuss egészen változatos útvonalakon és körülmények között. Mondhatni minél nagyobb kihívást jelent egy útvonal, minél egyenetlenebb a talaj, annál biztosabb, hogy szükséged lesz egy kicsit agresszívebb terepfutócipőre.

terepfutás, terepfutócipő, futás sárban, futás ősszel

Mitől jó egy jó terepfutócipő?

Jobb a tapadása: ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy jobb tapadást biztosítsanak erdei talajon. Ezen belül is sokféle modell létezik, érdemes olyat választani, amit a leginkább ki tudsz használni. Van, amelyiket könnyű terepre, másokat kifejezetten sziklás, köves talajra terveztek, vannak nedves, sáros felületre szánt típusok, van amelyik talpa szöges, hogy a téli jegesedéskor is jó edzéseket hozhass össze, léteznek kifejezetten ultratávokra ideálisak és persze vannak könnyített versenycipők.

TIPP: Ebben az időszakban nem árt, ha van sáros talajon is jól funkcionáló futócipőd, mert ősszel, télen elkerülhetetlen az ázott ösvény. Óriási különbség van tapadást illetően aszfaltos, általános terepfutócipő és egy markáns talpmintázatú lábbeli között. Sérülésektől is megóvod magad, ha nem csúszkálással töltöd az edzésidődet, hanem futással.

Runner's World Terepfutó magazin

Runner's World Terepfutó magazin

Megrendelhető!
MOST 25% kedvezménnyel!

 

1995 Ft 1495 Ft

Megnézem

Fokozottan védi a lábat: a sziklák, kövek és gyökerek komoly pusztítást végezhetnek a lábon (és persze a cipőn is), ezért a terepfutócipőket olyan anyagokból és olyan kialakítással gyártják, amik megóvják a talpadat és az ujjaidat, és a cipő is bírja a strapát.

Kényelmes és könnyű: a mostani terepfutócipők súlya lényegében már semmiben sem különbözik az aszfaltos lábbelik súlyától. A mai modern technológiák eredményeképpen kényelmes, puha és könnyű cipőket ölthetsz magadra akkor is, ha terepen futsz. Ez persze elvárás is a gyártóktól olyannyira, hogy ma már nincs szükség bejáratási időre, a cipők jelentős része a dobozból kivéve is tökéletes.

TIPP: Ha egy futócipő kényelmetlen, amikor próbálod, akkor futás közben is kényelmetlen lesz! Ne mások számára komfortos és bevált cipőt vegyél, hanem olyat, ami számodra ideális.

Tartósság: jó, ha egy cipő állja a sarat és kibír annyit, amennyit biztosan futni szeretnél benne. A hazai futók árérzékenysége miatt gyakran éri kritika a futócipők minőségét. Biztosan mindenki reálisan el tudja dönteni, hogy a használatból eredő kopás, szakadás, egyéb rongálódás mögött milyen útvonalak, távok, használati szint rejlik, illetve mennyi időt, energiát szánt arra, hogy a cipőt az edzések között rendbe tegye.

TIPP: gyakran humor tárgyát képezi a rákérgesedett sárréteg, ami a terepfutócipőt borítja egy egész szezonon keresztül. Az anyagba beszáradt sár megrövidíti a cipő élettartamát, vagy legalább is számítani lehet arra, hogy hamarabb kiszakad. Érdemes a sarat mindig letakarítani a futócipőről (nem mosógépben mosva), majd radiátor közelében vagy törülközővel letakart radiátoron kiszárítani. Emiatt elképzelhető, hogy szükséged lesz több terepfutócipőre is, hogy mindig legyen bevethető, tiszta darab kéznél.

terepfutás, terepfutócipő, futás esőben, futás ősszel,
forrás: Getty Images

Mikor NE használj terepfutócipőt?

Kerüld a használatot, ha betonon, aszfalton, térkövezet felületen futsz. A futócipő talpa ugyanis erőteljesebben kopik kemény burkolatokon, ami jelentősen csökkenti a tapadását terepen, valamint lerövidülhet a cipő élettartama is.

Ne hagyd ki!


November 12-15. között a JOY-Napok keretén belül új terepfutócipőt is vásárolhatsz. Keresd az egyedi kuponkódokat a következő Runner’s World magazinban is, és válogass a több, mint 300 kupon közül, vásárolj akár 70% kedvezménnyel ebben az időszakban!

Ha pedig igazán beleszerettél a terepfutásba van még pár dolog, amire idővel szükséged lehet:

Galéria / 9 kép

Terepfutók legszükségesebb és "nem árt, ha van" holmijai

Megnézem a galériát


Tovább olvasok
Kép

Alig várom, hogy újra fussak, de fontosabb a megfelelő regeneráció szülés után! - Az első 3 hét tapasztalatai és a gyerekágyi torna

A várandósság alatti sportolást igyekeztem tudatosan felépíteni (vagyis inkább le), így azt biztosan tudtam, hogy a szülés utáni regenerációt ugyanilyen átgondoltan szeretném végigvinni.

Kép

5 táplálkozási tévhit, amit jó tudnia minden futónak

A szénhidrátok és a fehérjék valóban a legfontosabb tápanyagok egy futó számára? A kávé dehidratál? A zsírszegény étrenddel jobban tartható a testsúly? A gélek és izoitalok szolgáltatják a legjobb energia-utánpótlást terhelés esetén?

Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem