Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Tartsd fenn a formád a koronavírus ideje alatt – ingyenes edzéstervekkel, tanácsokkal!

futás,plandurance
Facebook
Twitter
Pinterest
Lőrincz Olivér csapata segít ebben!

A koronavírus okozta válság igazán nehéz időszak számos szempontból, amit mindenki próbál átvészelni, és mások számára akár megkönnyíteni valamilyen módon.

Lőrincz Olivér és a Plandurance csapata, ingyenes fenntartó edzésterveket biztosít futók számára, szakmai támogató csoportot indít, 11 hetes Prehab videósorozat ingyenes elérhetőségét biztosítja, valamint online élő ingyenes konzultációs lehetőséget biztosít Lőrincz Olivérrel. Jó ajánlat, ugye?

„Amennyiben valaki amatőr sportolóként készült egy tavaszi futóversenyre, de az elmarad, vagy várhatóan el fog maradni, vagy ha olyan sportot űzött eddig, amit a mostani korlátozások ellehetetlenítenek, akkor fontos, hogy megpróbálja támogatni egészségét és amennyire lehet minimalizálni a fittség elvesztését. Gondolunk továbbá azokra a mostani helyzetben home office-ban dolgozókra, akik szeretnének egy kis időt szánni magukra is, így ebben az esetben is érdemes elindulni velünk!”

„Mi nem edzéstervet írunk, edzők vagyunk! Működésünk alapértéke az edző-sportoló közötti személyes kapcsolat, de most - a különleges helyzetre való tekintettel - kivételt teszünk és edzői figyelem és 1:1 kommunikáció nélküli ingyenes edzésterveket ajánlunk fel azon sportolóknak, akik erre igényt tartanak.”

A Plandurance edzői az alábbi “sportolói profilokra” alakítják ki az ingyenes, egyéni intenzitásprofil (pulzus/tempó) alapján készített, a következő 12 hétre szóló fenntartó edzésterveket:

  • eddig nem futottam, mást sportoltam, most indulok a futásban
  • 5K versenyre készültem
  • 10K versenyre készültem
  • félmaratonra készültem
  • 30K, 42K versenyre készültem
  • Ultraversenyre készültem
  • 30K alatti terepversenyre készültem
  • 30K feletti terepversenyre készültem

De itt még nincs vége, ha az edzésterv nem elég, ezekre is számíthatsz tőlük:

Részletek ITT!

Tovább olvasok
Kép

Miért fuss terepfutó-cipőben terepen – pláne ázott, sáros talajon?

Szeretsz terepen is futni, de még nincs terepfutócipőd? Ne szalaszd el a vásárlást most ősszel, a JOY-Napok kuponjaival jelentős kedvezménnyel juthatsz hozzá új futócipődhöz is.

Kép

5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!

Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Huszévesen még az ember kiahgyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...

Kép

Kemény fókusz és komoly céltudatosság kellett ahhoz, hogy tegnap új 24 órás magyar csúcs szülessen – interjú Csécsei Zoltánnal

A hétvégi Balatonalmádiban megrendezett 24 órás országos bajnokságon 277,484 km-t futott Csécsei Zoltán, ezzel átvette Bódis Tamástól a tavaly megszerzett magyar csúcsot és rögvest az idei világranglista élére állt ebben a versenyszámban.

Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem