futás,plandurance

Tartsd fenn a formád a koronavírus ideje alatt – ingyenes edzéstervekkel, tanácsokkal!

Forrás: Getty Images
Lőrincz Olivér csapata segít ebben!

A koronavírus okozta válság igazán nehéz időszak számos szempontból, amit mindenki próbál átvészelni, és mások számára akár megkönnyíteni valamilyen módon.

Lőrincz Olivér és a Plandurance csapata, ingyenes fenntartó edzésterveket biztosít futók számára, szakmai támogató csoportot indít, 11 hetes Prehab videósorozat ingyenes elérhetőségét biztosítja, valamint online élő ingyenes konzultációs lehetőséget biztosít Lőrincz Olivérrel. Jó ajánlat, ugye?

„Amennyiben valaki amatőr sportolóként készült egy tavaszi futóversenyre, de az elmarad, vagy várhatóan el fog maradni, vagy ha olyan sportot űzött eddig, amit a mostani korlátozások ellehetetlenítenek, akkor fontos, hogy megpróbálja támogatni egészségét és amennyire lehet minimalizálni a fittség elvesztését. Gondolunk továbbá azokra a mostani helyzetben home office-ban dolgozókra, akik szeretnének egy kis időt szánni magukra is, így ebben az esetben is érdemes elindulni velünk!”
„Mi nem edzéstervet írunk, edzők vagyunk! Működésünk alapértéke az edző-sportoló közötti személyes kapcsolat, de most - a különleges helyzetre való tekintettel - kivételt teszünk és edzői figyelem és 1:1 kommunikáció nélküli ingyenes edzésterveket ajánlunk fel azon sportolóknak, akik erre igényt tartanak.”

A Plandurance edzői az alábbi “sportolói profilokra” alakítják ki az ingyenes, egyéni intenzitásprofil (pulzus/tempó) alapján készített, a következő 12 hétre szóló fenntartó edzésterveket:

  • eddig nem futottam, mást sportoltam, most indulok a futásban
  • 5K versenyre készültem
  • 10K versenyre készültem
  • félmaratonra készültem
  • 30K, 42K versenyre készültem
  • Ultraversenyre készültem
  • 30K alatti terepversenyre készültem
  • 30K feletti terepversenyre készültem

De itt még nincs vége, ha az edzésterv nem elég, ezekre is számíthatsz tőlük:

Részletek ITT!