A smoothie-k a futók legjobb barátai, el is mondjuk, miért!

Ha gyors megoldást keresel futás előtti tankoláshoz, akkor elég pár alapanyagot bedobnod a turmixgépbe és pár perc alatt már kész is az italod. Ugyanígy, edzés után, vagy pusztán annak érdekében, hogy több friss gyümölcsöt-zöldséget fogyassz, elég csinálod egy smoothie-t. De még van jópár okunk arra, hogy te is smoothie-függővé válj.

időt spórolsz

Ha reggel még egy rántottára sincs időd, akkor a smoothie a neked való választás. Gyorsan elkészül, egészséges, kedvedre variálhatod és még mosogatnod sem kell utána annyit. Akár előző este is elkészítheted, elég csak bedobnod a hűtőbe, másnap pedig gyorsan lehúzhatod futás előtt.

Több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz

Könnyű megfeledkezni a gyümölcsökről és zöldségekről egy dolgos hétköznap alkalmával. Pedig ezek rengeteg vitamint és rostot tartalmaznak, ezért elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz.

Könnyen emészthető tápanyagforrások

Ha nem vagy éhes, de tudod, hogy futás közben szükséged lesz energiára, akkor is bátran nyúlj a turmixgéphez. A benne lévő gyümölcsök és zöldségek emésztése nem vesz igénybe sok időt, szóval nem nehezítenek el, éppen ezért ideálisak testmozgás előtt a turmixok.

Jól hidratál

Ha uborkát, spenótot, zellert, almát, dinnyét, kókuszvizet is teszel az italodba, a futás során kiizzadt folyadék egy részét simán pótolhatod az italoddal.

Ellát antioxidánsokkal

Ha chia, len-, vagy kendermagot is teszel hozzá, ellátod a testedet antioxidánsokkal, szóval jobban bírod a gyűrődést, ráadásul a szív- és érrendszered is egészségesebbé válik tőle.

Az egész családnak jó

A gyerekek is sokkal több friss zöldárut fogyasztanak, ha az italukba csempészed őket. Mindenki kedvére válogathat a rengeteg alapanyag közül, így biztos, hogy a család minden tagja megtalálja a kedvencét!

Te milyen gyakran iszol smoothie-t?

Olvasnál még a témában?