Regenerálódj egy kemény edzés után ezzel a káliumban gazdag kakaós smoothie-val!

A következő turmix káliumban gazdag (a datolya rengeteget tartalmaz belőle, többet, mint a banán), ez az ásványi anyag pedig fontos szerepet játszik a görcsök megelőzésében. A gyümölcsben lévő szénhidrátok és cukrok pedig ellátnak energiával. Jöjjön a szuper smoothie receptje:

Hozzávalók:

• 150 ml kávé
• 200 ml mandulatej
• 1 adagolónyi vaníliás fehérjepor
• 1 ek. kakaóbab
• 1 ek. mandulavaj
• 3 nagy datolya

Elkészítés:

Az összes hozzávalót öntsd a turmixgépbe és keverd simára.

Mik az előnyei?

A datolyáról már fent írtunk, most jöjjön a többi hozzávaló. A kávé koffeintartalmának köszönhetően felpörget. A mandulatej nem terheli meg a gyomrodat, a fehérjepor pedig megfelelő mennyiségű proteinnel lát el a regenerációhoz. A kakaóbab gyulladáscsökkentő hatású, köszönhetően a benne lévő antioxidánsoknak, a mandulavaj egészséges zsírokban gazdag.

Tudtad, hogy ezeket az alapanyagokat nem szabad turmixolni?