Borítókép: Krémes csirkés-gombás spagetti

Krémes csirkés-gombás spagetti

Forrás: europress
A gomba csökkenti a vérnyomást, de káliumban is gazdag, mely segít abban, hogy gyorsan elaludj. És nagyjából 15 perc alatt elkészül az egész. Ebédre, vacsorára is tökéletes. Ha egészségesebbé szeretnéd tenni, készítsd teljes kiőrlésű tésztából!

Hozzávalók:

  • 200 g spagetti
  • diónyi vaj
  • 200 g csirkemell
  • 100 g gomba
  • 75 ml tejszín
  • reszelt parmezán

Elkészítés:
A tésztát dobd forró vízbe és a csomagoláson leírtak szerint készítsd el. Közben olvaszd fel a vajat a serpenyőben, süsd meg benne a csirkét, majd mehet hozzá a felszeletelt gomba. 5-6 perc múlva öntsd hozzá a tejszínt, ízesítsd sóval borssal, de egy kevés szerecsendió sem árt. Szűrd le a tésztát, kanalazd rá a ragut és szórd meg sajttal.

Tápérték: 572 kcal, 20 g fehérje, 17 g szénhidrát, 20 g zsír