Borítókép: Tényleg szükségük van a futóknak kollagénre?

Tényleg szükségük van a futóknak kollagénre?

Forrás: Jonathan Perez/unsplash.com
A kollagén az utóbbi időben egyre népszerűbb táplálékkiegészítőnek számít.

A legtöbb gyártó pedig azt ígéri, hogy a termékének köszönhetően javul az ízületek, a bőr és a csontok egészsége is. Dr. Jamie Sheahan, orvos kicsit részletesebben is elmondja, mire érdemes figyelni a kollagénnel kapcsolatban.

Mi a kollagén?

Egy fehérje, ami a test kötőszöveteiben fordul elő, vagyis az izmok, ízületek és inak építőeleme. Tulajdonképpen egy ragasztó, ami összetartja a testet.

Miért lehet jó futóknak?

Sokan gondolják azt, hogy csökkentheti az ízületi fájdalmat és mivel a szövetek előállításához is szükség van rá, ebből is profitálhatnak a futók. Ezeket az állításokat azonban nem igazolta biztosan egyetlen kutatás sem. Azt sikerült csak bebizonyítani, hogy rövidtávon képes csökkenteni a fájdalmat.

Vannak mellékhatásai?

Nincsenek súlyos mellékhatások, maximum allergiás reakció léphet fel az étrendkiegészítő szedése közben, esetleg fejfájás, hányinger.

Érdemes szedned?

Az orvos azért nem javasolja a kollagén szedését, mert pozitív hatását nem bizonyította semmilyen tudományos vizsgálat.

Ettől függetlenül kárt sem teszel azzal, ha szeded, de ne várd azt, hogy néhány nap alatt megszűnnek a panaszaid.

Olvasnál még a témában?