
Íme egy tökéletes, elektrolitokban gazdag smoothie egy kiadós nyári futóedzés után
Nagyon nem mindegy, mivel pótolod vissza a nyári futás során elvesztett sókat, ásványi anyagokat. A jól megválasztott tápanyagok ugyanis rengeteget segíthetnek nemcsak a visszapótlásban, de akár a test regenerációjában is.
A New York Times kétszeres bestseller-írója, séf, táplálkozási szakember Elyse Kopecky nemrég elárulta, mi az abszolút bombabiztos smoothie-receptje, ami egész egyszerűen tökéletes, ha rengeteget izazdtál egy kemény edzésen.
A turmix minden összetevője gondosan lett kiválasztva, aszerint, hogy egy nyári futóedzés után maximálisan helyreálljon az elektolitok egyensúlya, de mellette az emésztés is könnyen menjen. Az elektrolit-raktárak, amelyek a szervezetben futás közben lemerülnek, különösen a forró napokon, tartalmaznak nátriumot, kloridot, kalciumot, magnéziumot és káliumot.
A következő abszolút glutánmentes receptet vegán verzióban is elkészítheted, például kókuszjoghurttal!

Hozzávalók:
- 2 bögrényi felkockázott, kimagozott görögdinnye
- 1 darab pucolt, fagyasztott mangó
- 1 kis darab előzőleg megpárolt, hámozott répa
- 1 bögre kókuszvíz
- jégkocka
- 0.7 deci görög joghurt/kókuszjoghurt/natúr joghurt
- 1 kis marék pucolt, natúr tökmag
- 1 csipet tengeri só
- 1 db lime - opcionális
Így készítsd el:
Tedd a turmixgépbe a görögdinnyét, mangó, répát, kókuszvizet, jeget, joghurtot, a tökmagot, a pici tengeri sót, majd magas fokozaton turmixold össze az egészet. Ha a végén szükségesnek érzed, mehet hozzá egy kis lime lé. Csodafinom, mellette pedig isteni tápanyagforrás!