tea, gyógytea

Hét gyógytea, amit nem csak télen érdemes rendszeresen fogyasztani

Forrás: Getty Images
Hosszú futások, esőben, szélben, fagyos időben végzett edzések után nincs is jobb, mint a nyújtás vagy a hengerezés közben meginni egy csésze forró teát. Máris elmondjuk, hogy miért!

A teázás, akárcsak a kávézás igazán hangulatos tevékenység, bizonyos kultúrákban inkább nevezhető szertartásnak is, sokszor inkább pótcselekvés, mint valódi szükséglet. Ám a különböző teaféléknek bizonyítottan számtalan jótékony hatása is van, így a bizonyos gyógynövényekből készült tea elfogyasztását, különösen egy hosszabb terhelés, vagy fárasztó edzés után érdemes rendszeres szokásunkká tenni.

A legjobb, ha természetes, szálas teakeveréket választasz, és te magad készíted el a főzetet a filteres csomagolású készítmények helyett. (Általános tapasztalat, hogy sokkal jobb minőségű tealeveleket használnak a szálas csomagolású teához szemben a filteres változatokkal, ahol sok esetben sajnos gyökerek és szárak és bekerülnek a gyors feldolgozás során.) A különböző gyógynövényteáknak pedig számtalan jótékony hatása van amellett, hogy kellemesen átmelegítik az átfagyott és lefárasztott testet. Kávé helyett is remek választás, ha csak egy forró italra vágysz, vagy csak épp jól esne szünetet tartani a munkában, a tanulásban. Futás előtt közvetlenül azonban csak kis mértékben javasolt a teafogyasztás tekintve, hogy szinte mindegyik teának közös jellemvonása a vízhajtó hatás.

Nézzük, melyik gyógyteát, mikor érdemes fogyasztani:

  • Citromfű: általános vírusölő, ideg-, szív-, és érrendszer nyugtató, görcsoldó hatású, kiváló választás alvászavar esetén, így akár egy fontos verseny előtti este is

  • Kamilla: gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatása miatt kifejezetten javasolt gyomorfájdalmakra, emésztőrendszeri panaszokra, puffadás kezelésére

  • Borsmenta: hörgőhurut, megfázás, köhögés esetén a legjobb választás, kis mézzel, citromhéjjal a legfinomabb

  • Gyömbér: az abszolút jolly joker, szinte minden problémára gyógyír, általános fájdalom- és lázcsillapító, gyulladáscsökkentő, enyhe nyugtató hatású, markáns íze frissen facsart citrom levével

  • Hársfa: izzasztó, méregtelenítő hatása okán remek természetes kiegészítő influenzás megbetegedések kezelésére, csipet őrölt fahéjjal a legfinomabb

  • Csipkebogyó: görcsoldó hatása révén női bajokra is javasolt, de erős náthára is kitűnő, és segíti a C-vitamin felszívódását is, hosszabb terhelés után nagyon jó regeneráló folyadék

  • Csalán: vízhajtó, méregtelenítő, vírusölő, általános immunerősítő, máj- és epebántalmak esetén kiváló természetes gyógyír