Teával melegednél futás után? Ezek a legegészségesebbek, amiket választhatsz

Azonban érdemes gondosan kiválasztanod, hogy milyen teát szürcsölnél, hiszen a legtöbbnek más a hatása. Összegyűjtöttük, melyik az a hat variáció, amit érdemes innod, ezek ugyanis jó hatással vannak az egészségedre.

Fekete tea

Segíti a szív egészségének megőrzésében. Bár nincs benne annyi flavonoid (antioxidáns), mint a zöldben, ettől függetlenül képes csökkenteni a koleszterinszintet és ellát energiával. Mivel magasabb a koffeintartalma, mint a zöld teának, érdemes koradélután fogyasztanod, hogy este ne forgolódj az ágyban.

Zöld tea

Rengeteg antioxidánst tartalmaz, így segít egy csomó betegség megelőzésében. A benne lévő polifenolok csökkentik az esélyt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, jó hatással vannak a koleszterinszintre és egyes kutatások szerint a mellrák megelőzésében is szerepet játszanak.

Fehér tea

Katekinekben gazdag, így segít a fogyásban, ugyanakkor ez a legkevésbé feldolgozott tea az összes közül. Emellett polifenolokat is tartalmaz, ráadásul antibakteriális, gomba-, és vírusölő hatóanyagai is vannak.

Gyömbértea

Rengeteg antioxidánsban gazdag, fűszeres, erőteljes íze biztos, hogy felmelegít. Segíthet a hányinger és a gyomorpanaszok, valamint a menstruációs fájdalmak egyhítésében is.

Echinacea tea

Ha úgy érzed, megfázás kerülget, mindenképp ezt a teát válaszd, hiszen erősíti az immunrendszert és képes csökkenteni a betegség tüneteinek erősségét, de le is rövidíti azt.

+1 Kombucha

Ezt a teát cukor, élesztő és egy különleges kultúra keverékéből készítik, így probiotikumokban gazdag - pontosan emiatt pedig segít megőrizni az emésztőrendszered egészségének megőrzését. Egyes variációk viszont alkoholt is tartalmazhatnak. Általában hidegen fogyasztják, de langyosra melegítve nem tűnik el belőle az összes probiotikum, de mindenképp érdemes arra figyelni, hogy ne forrald fel, mert úgy már kevésbé lesz hatásos.

Bár ezek a teák önmagukban is nagyon egészségesek, feldobhatod az ízüket egy kis gyömbérrel, citrommal. Arra figyelj, hogy ne cukorral ízesítsd őket, és csak mértékkel kanalazz a csészédbe mézet, ha odafigyelsz az alakodra!

Olvasnál még a témában?