Híznál vagy izmot szednél fel viszonylag rövid idő alatt? Ezeket az ételeket bátran eheted!

Számodra a pluszkilók leadása okoz nehézséget, hiszen szerinted még "a levegőtől is hízol" - épp ezért nem könnyű megérteni, ha valaki pont hízni szeretne, vagy épp izmot felszedni. Ha pedig mindezt egészséges módon akarja valaki kivitelezni, akkor nem a csokiadagot kell drasztikusan megnövelni, hanem komolyan át kell gondolni és újra kell tervezni az étrended. Az extra izom ugyanis nem csak az edzésnek, hanem a komolyan kiszámított tápanyagbevitelnek is köszönhető.

Nyilván a mennyiség teljesen egyéni, ahogy az is, hogy mennyi idő alatt mit szeretnél elérni. De az biztos, hogy az extra proteinturmixokon és táplálékkiegészítőkön kívül a következő ételek mind hasznosak, ha plusz izomra vagy extra súlyra szeretnél szert tenni úgy, hogy közben tápanyagdúsan, egészségesen étkezel!