Borítókép: Banán helyett ezt edd futás előtt

Banán helyett ezt edd futás előtt

Sokan választják a banánt futás előtti tankoláshoz, mivel egyszerűen emészthető cukrokat tartalmaz. De mi van akkor, ha nem szereted? Válaszd a datolyát!


1. A jobb emésztésért
A datolyában lévő cukrokat könnyen emészti meg a szervezeted. 1-2 darab is elég belőle ahhoz, hogy feltöltődj energiával.
2. Bárhova könnyen magaddal viheted
A datolya másik előnye, hogy könnyen elcsomagolhatod, sőt, akár futás közben is falatozhatsz belőle. 1 darab körülbelül 70 kalóriát és 17g szénhidrátot tartalmaz, ezért még a zselé helyett is szuper választás (a zselékben átlagosan 90 kcal és 23-25g szénhidrát van).
3. Tápanyagban gazdag
A gyümölcs káliumban is gazdag, de kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaz. A benne lévő fitotápanyagok pedig erősítik az immunrendszert, amire minden futónak nagy szüksége van. Segítségükkel felgyorsul a regeneráció és még a szabadgyököktől sem kell félned.