A lehető legrosszabb ételek egy nyári futás előtt

Tapasztalt futóként valószínűleg már jól tudod, mit érdemes enni egy futóedzés előtt, ám a nyári futás előtt még jobban érdemes odafigyelni a töltésre - mert nagyon, de nagyon sokat számít, mit eszel meg edzés előtt.

A hőség, a magas páratartalom még extrémebb terhelésnek teszi ki a testet, amit nem szabad rosszul megválasztott ételekkel és italokkal nehezíteni.

Minél melegebb van odakint, annál keményebben kell dolgoznia a testnek, miközben a bőr, az izmok és a gyomor küzdenek annyi vérért, amely segít izzadni, futni és emészteni.

Tedd könnyebbé a futásaidat könnyen emészthető ételekkel - és kerüld a következőket!