Borítókép: A futás utáni éhség 6 fázisa

A futás utáni éhség 6 fázisa

Forrás: getty images
Az angolban még külön kifejezés is létezik a jelenségre: „runger”, vagyis a futás után fellépő éhség, mely valljuk be, legtöbbször elég komoly idegeskedést okoz. Ilyenkor úgy érzed, a gyomrod egy fekete lyuk. Annyira intenzív az élmény, hogy még a másokkal való kommunikációt is megnehezíti.

Az első lépés, hogy felismerd, a második, hogy egyél. A többi 5 lépés, hogy egyél még többet. Ha viszont felismered, biztos, hogy átmész a következő fázisokon:

Tagadás

A hosszú futások után el sem lehet képzelni, mennyire megéhezhet egy futó. Lehet, hogy próbálod tagadni, de felesleges. A nagy pizza nem előétel - pedig te legszívesebben azzal kezdenéd a lakomát.

Düh

Nem azért vagy mérges, mert éhes vagy, hanem mindenre és mindenkire haragszol, ami vagy aki az étel és közéd áll. És persze eszedbe se jut másokkal megosztani a kajád.

Alkudozás

Itt jönnek képbe a futótársak és barátok, akiktől próbálsz valami kaját kunyerálni. Bármit megtennél egy szenvdicsért.

Depresszió

Lehet, hogy elsírod magad egy kajareklám láttán, mert legalább 19 órája nem ettél pizzát. De szárítsd fel a könnyeid, mert úgy nehéz fagyikelyhet csinálni.

Elszigetelődés

Néha annyira éhes vagy, hogy azonnal hazarohansz és inkább kerülöd az emberekkel való kapcsolatot, mert megbántanád őket. Nincs türelmed hozzájuk és egyedül akarsz (l)enni.

Elfogadás

Végül beismered, mennyire sokat tudsz enni és úgy alakítod ki a büdzséd, hogy beleférjenek a plusz nyalánkságok is.