8 étel és ital, aminek meglepően magas a cukortartalma

A túl sok cukor fogyasztása a kutatások szerint igen káros az egészségére. Növeli az elhízás, a 2. típusú cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát, de ezek mellett még nagyon sok betegség eredeztethető a cukorbevitelre. Sokan próbálnak figyelni ennek minimalizálására, ám könnyű alábecsülni, hogy valójában mennyit is viszel be a cukorból.

Ennek egyik oka az, hogy sok étel rejtett cukrokat tartalmaz, beleértve néhány olyan hozzávalót, amelyet nem is érzel édesnek. Sőt, a "light" vagy az "alacsony zsírtartalmú”-ként forgalmazott termékek is gyakran több cukrot tartalmaznak, mint a hagyományos társaik. Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a nők napi 6 teáskanálra (25 grammra) korlátozzák hozzáadott cukorbevitelüket, a férfiak pedig 9 teáskanálra (37,5 gramm).

Ezért érdemes alaposan meggondolni, mit viszel be a szervezetbe, és az alábbi ételekkel és italokkal csínján bánni!