
10 étel, amiket bátran ehetsz, ha ketózol
Az egészséges életmód a legjobb út, ha hosszú távban gondolkozol, hiszen a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag, a feldolgozott ételeket mellőző étkezés az, ami jó működhet egy életen át.
Diéták, fogyókúrás módszerek azonban mindig voltak és lesznek is, a kérdés csak az, te hogyan alkalmazod őket. Ideig-óráig ezek többnyire működnek, tarthatóak, de hosszú távon a szakemberek szerint is érdemes inkább a normális, kiegyensúlyozott étrendre törekedni.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.
Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!
3995 Ft
4995 Ft
A ketogén étrend jó ideje népszerű már: tanulmányok kimutatták, hogy ez a nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend hatékony a fogyás, cukorbetegség és epilepszia esetén is, sőt, bizonyos rákos megbetegedések és az Alzheimer-kór megelőzése szempontjából is hatékony.
A ketogén étrend általában a szénhidrátbevitelt napi 20-50 grammra korlátozza. Bár ez kihívásnak tűnhet, sok tápláló étel könnyen beilleszthető ebbe az étkezési stílusba. A következőket bátran eheted, ha ketózni kezdesz!