Táplálkozás 2021. Április 8. Frissítés természetes alapanyagokkal: miért érdemes kipróbálni? Tudtad, hogy az állóképességi sportolók egy része emésztőrendszeri problémák miatt nem ér célba?
Táplálkozás 2019. Július 2. Futás inzulinrezisztenciával - mennyi szénhidrátra van szükséged? IR-esként még fontosabb odafigyelni arra, mennyi szénhidrátot fogyasztasz a nap folyamán, és azt hogyan osztod el.
Táplálkozás 2019. Június 20. Hatékony frissítés félmaratoni távon MacPherson Évához érkezett az alábbi kérdés!
Táplálkozás 2018. November 5. A csúcsteljesítmény eléréséhez valóban elég, ha keményen edzel? Van néhány kérdés, ami minden futót foglalkoztat, és mégsem az edzésről szól. Például, hogy mit egyen futás előtt-után,...
Táplálkozás 2018. Július 27. Sport inzulinrezisztenciával: Így táplálkozz, hogy maradjon energiád a futásra is! Olvasónk a következő témában kérte ki szakértőnk, MacPherson Éva véleményét:
Egészség 2018. Július 26. Életmódváltás 40 felett: Szakértőnk elmondja, mire kell figyelni! Még nem késő, ha szeretnél egészségesebb életmódra váltani! Olvasónknak is ez a terve, szakértőnktől, MacPherson Évától...
Egészség 2018. Június 27. Maratonfutást követően lassulhat az anyagcsere? Szakértőnk elmondja! Olvasónk a következő problémával fordult szakértőnkhöz:
Táplálkozás 2018. Április 25. Mire figyelj a táplálkozás során, ha célod a fogyás, viszont hosszabb távokat is szeretnél teljesíteni? Olvasónk nehezen tud megszabadulni a fölös kilóitól, ugyanakkor a gyakori versenyek miatt a szénhidrátbevitelre is fokozottan...
Táplálkozás 2018. Január 9. Érdemes IR-es futóként 160 gramm szénhidrátos diétát tartani? Szakértőnk elmondja! Egészsen logikus okai vannak annak, ha nem ez a megfelelő diéta IR mellett.
Egészség 2017. November 29. Fontos tanácsok, ha inzulinrezisztenciával küzdesz és most vágnál bele a futásba Olvasónk IR-es és szeretne elkezdeni futni. Első célja az 5K teljesítése lenne és a következő két kérdést tette fel szakértőnknek,...
Táplálkozás 2017. November 17. Télen mindig felszalad rád plusz 2-3 kiló, bármit is csinálsz? Itt a megoldás! Szakértőnkhöz az alábbi kérdés érkezett egyik olvasónktól:
Egészség 2017. Szeptember 22. Lebetegedtél a felkészülés alatt, viszont vészesen közeleg a verseny? Tedd ezt! Mi a teendő akkor, ha a véghajrában kapsz el valamilyen fertőzést?
Táplálkozás 2017. Július 12. Inzulinrezisztenciával küzdesz? Akkor sem szabad éhgyomorra edzeni! A téma egyik legtapasztaltabb szakértője, MacPherson Éva ad tanácsot.
Táplálkozás 2017. Március 24. Mivel regenerálódj edzés után, ha tejet nem fogyaszthatsz? Szakértőnk, MacPherson Éva elmonjda, hogyan tudjátok pótolni a fehérjét, ha kazein intoleranciával küzdötök.
Egészség 2017. Március 22. Mi a teendő akkor, ha a felkészülési időszakban fázol meg? Sajnos előfordulhat, hogy a felkészülési időszakban megfázol. Szakértőnk, MacPherson Éva elmondja, mi a teendő a kényszerpihenő...
Egészség 2017. Március 14. Hogyan érdemes táplálkozni, ha inzulinrezisztenciával futsz? A futás remek választás az inzulinrezisztencia és a pajzsmirigy alulműködés kezelésére. Szakértőnk, MacPherson Éva elmondja,...
Egészség 2017. Február 22. Mire érdemes figyelniük a futóknak a várandósság ideje alatt? Ilyenkor jót tesz a futás, vagy érdemes inkább visszavenni a tempóból? Mire kell ügyelni a táplálkozásnál? Szakértőnk, MacPherson...
