Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Pulay Szilvi

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

Kérdezek tőle
Edzés

Most simán megy a 10K? Akkor őszre meglehet a félmaraton is, csak néhány dologra figyelj a felkészülésnél!

Olvasónk szeretne félmaratonon indulni, a felkészüléshez pedig Pulay Szilvi szakértőnk tanácsait kérte.

2018. június 26.

Egészség

Milyen SMR-hengert érdemes venned? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk szeretne SMR-hengert vásárolni és tanácsot kért szakértőnktől, Pulay Szilvitől:

2018. április 18.

Egészség

Ilyen étrendet kövess, ha tónusos izomzatot szeretnél futóként!

Olvasónk a következő kérdést küldte szakértőnknek, Pulay Szilvinek:

2018. április 6.

Kezdők

Hogyan változtasd szokássá az edzést? Mennyit érdemes mozogni a fogyáshoz, alakformáláshoz? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk több kérdésre keresi a választ a fogyással, sportolással kapcsolatban. Szakértőnk, Pulay Szilvi elárulja, hogyan maradhatsz motivált és mire érdemes figyelni edzések terén, ha most állnál neki az alakformálásnak.

2018. január 23.

Kezdők

Újdonsült anyuka vagy és el szeretnél kezdeni futni? Így csináld!

Ha szeretnéd elkezdeni a futást, érdemes szakértőnk, Pulay Szilvi tanácsait megfogadni!

2017. október 9.

Táplálkozás

Időhiányban szenvedsz? Így iktasd be az edzést és az egészséges táplálkozást a napirendedbe

Igen, van hogy tényleg annyi a munka, hogy semmi időnk nincs edzeni. Na ilyenkor kell erre figyelni.

2017. augusztus 2.

Táplálkozás

Mit, mikor és mennyit érdemes enned, ha a fogyás a célod?

Ezekre az alapvető kérdésekre ad választ szakértőnk, Pulay Szilvi.

2017. július 26.

Táplálkozás

Így táplálkozz fogyókúra alatt: edzés előtt, után

Nehezített a pálya, de megoldható.

2017. július 18.

Egészség

Kímélnéd a farokcsontod? Ilyen gyakorlatokat végezz hasizomra!

Olvasónk Pulay Szilvit kérdezte, hogy milyen gyakorlatokat végezhet, ha a farokcsontját kímélni szeretné.

2017. június 22.

Edzés

Így tehermentesítsd a térded edzés közben

A térdfájdalom gyakori panasz guggolásnál és kitörésnél. Szakértőnk, Pulay Szilvi elmondja, hogyan tehermentesítheted a térded!

2017. június 2.

Edzés

A reggeli futás hatásosabb, ha a súlyvesztés a cél?

A következő kérdés érkezett szakértőnkhöz, Pulay Szilvihez:

2017. április 5.

Edzés

Milyen gyakorlatokkal erősítheted a törzsizmaid?

A törzsizmok erősítése nagyon fontos futóknál. Szakértőnk, Pulay Szilvi elmeséli, hogyan tudjátok megerősíteni őket!

2017. március 30.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem