Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Szabó Zsófi: Nagyon motivált vagyok most!

futás,futni,
Facebook
Twitter
Pinterest
Pár nap múlva ismét félmaratont fut Szabó Zsófi, az RTL Klub Reggeli népszerű műsorvezetője, aki nem tagadja, a karantén indította el újra a futás útján. Pár hét alatt hatalmasat fejlődött a kisgyermekes édesanya - többek között erről is mesélt a Runner’s Worldnek.

Mindig sportos életet éltél?

Sokféle mozgásformát kipróbáltam már az elmúlt évtizedekben: karatéztam, úsztam, balettoztam, jártam aerobikos rock&roll-ra, de az igazi szerelem a lovaglás volt, ezt versenyszerűen is űztem. Évekkel ezelőtt egyszer már rendszeresen futottam, tudtam mennyit adott nekem ez a sport.

Meddig jutottál akkor a futással?

8 éve többször is teljesítettem a félmaratot, aztán elhunyt édesapám, és nem volt lelki erőm semmihez. Újra visszatért az életembe a lovaglás, így ismertem meg a férjem. Majd családot alapítottunk, megszületett a kisfiunk. 6 évig nem futottam, most hogy már Mendel elmúlt 2 éves, éreztem azt, hogy újra hiányzik a mozgás. A szoptatás után is nekikezdtem már, de akkor egy nagy élő showban vettem részt, ami sok elfoglaltsággal járt és Mendel is nagyon pici volt még, így akkor ez abbamaradt. Most viszont jött a karantén: sokkal ingerszegényebb lett a környezet, elmaradtak a programok, ettünk is rendesen, így feljött néhány kiló.

A karantén vége felé életmódváltásba kezdtünk a férjemmel: figyelünk az étkezésre, mellette futunk, ami olyan jól megy, hogy már lement 7 kg! Még mindig nagyon nehéz otthon hagynom a kisfiamat, mikor elindulok futni, de tudom, hogy ezzel neki is jó példát mutatok, és most már nem bánja, ha elindulok. Sőt, mikor hazaérek, azt is szokta mondani: Anya, ügyes voltál!

Mire készülsz most?

Maximalista vagyok, és mindig a következő célra koncentrálok, ami jelenleg a jövő hétvégi félmaraton. Most sokkal komolyabban készülök, mint 8 éve: heti 5-6 alkalommal futok. Ebben van 2 hosszúfutás, 2 gyorsító edzés és 1-2 lazább futás. Már könnyen megy a 15K is. Azon dolgozom, hogy a pulzusom alacsonyabb legyen. Nagyon beszippantott a futás, de tudom, hogy nem szabad túlfutnom magam, erre igyekszem figyelni. A célom most az, hogy 2 órán belül fussam a félmaratont.

Miért élvezed most ennyire a sportot?

Nagyon sokat ad a mozgás, feltölt és sikerélményt ad. Imádom a családomat, szeretem nagyon a munkám, de most jöttem rá, hogy nekem a sporttal teljes az életem.

Olvasd el ezt is!

Mi a helyzet a keresztedzésekkel?

Ez sajnos most nem fér bele, pedig tudom, hogy nagyon kellene. De ősztől ovis lesz Mendel, így eldöntöttem, sokkal jobban ráfekszem majd ezekre a dolgokra.

Mennyire figyelsz az étkezésedre?

Nagyon szigorú vagyok magammal: eleinte alig ettem szénhidrátot a diéta elején. Aztán egyik este úgy mentem futni, hogy megettem a kisfiam maradék tésztáját, és hihetetlen volt, mennyire jól ment utána az edzés. Azóta jobban beleástam magam a dologba, tudom, hogy kell a jófajta szénhidrát. Figyelünk az étkezésre, de az inzulinrezisztenciám miatt próbálok csak alacsony glikémiás indexűeket fogyasztani.

Galéria / 7 kép

Sztárok, akik 2020-ban is futni fognak

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

6 tipp, hogy MOST se veszítsd el a futókedved

Közel egy hete, hogy ismét téli időszámításba váltottunk és hát lássuk be, az egyik legnyomasztóbb dolog sötétben róni a kilométereket.

Kép

Fejleszd az egyensúlyérzékelésedet - mutatjuk, hogyan kezdj bele!

Sokat profitálhatsz abból a futásaid alatt is, ha fejleszted az egyensúlyérzékelésedet, ám nem csak futóknak javasolt kicsit komolyabban ráfeküdni a témára.

Kép

10 egyszerű, de hatékony tanács kezdőknek, haladóknak és bárkinek, akinek éppen jól jön…

A futás elég egyértelmű és könnyű sport. Egyrészt minél többet teszel bele, annál többet ki is tudsz belőle venni, amit nem más, mint az eredményesség tükröz. Másrészt könnyű, hisz közvetlenül a bejárati ajtótól kezdheted az edzést és elég hozzá, ha az egyik lábadat a másik elég helyezed.

Kép

Miért fuss terepfutó-cipőben terepen – pláne ázott, sáros talajon?

Szeretsz terepen is futni, de még nincs terepfutócipőd? Ne szalaszd el a vásárlást most ősszel, a JOY-Napok kuponjaival jelentős kedvezménnyel juthatsz hozzá új futócipődhöz is.

Kép

5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!

Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Huszévesen még az ember kiahgyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...

Kép

Kemény fókusz és komoly céltudatosság kellett ahhoz, hogy tegnap új 24 órás magyar csúcs szülessen – interjú Csécsei Zoltánnal

A hétvégi Balatonalmádiban megrendezett 24 órás országos bajnokságon 277,484 km-t futott Csécsei Zoltán, ezzel átvette Bódis Tamástól a tavaly megszerzett magyar csúcsot és rögvest az idei világranglista élére állt ebben a versenyszámban.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem