Ételek, amiket inkább ne tegyél bele a kosaradba

Miért vásárolnán k meg valamit, amikor gyorsabban elkészíthetnénk, mint ahogy megjárnánk szupermarketet? Miért vásárolnánk meg valamit, ha otthon egészségesebb verziót ehetünk belőle? Miért vásárolnánk meg valamit, ha szennyezzük vele a környezetet? Következzen most 12 étel és ital, amit érdemes lenne a boltok polcain hagynod! Ezeket az ételeket soha ne tedd be a kosaradba Sokmagvas kenyér Barna vekni sok maggal a tetején. Egészségesnek hangzik igaz? Csakhogy a színűket sokszor színezéktől és/vagy köménymagtól kapják, a tetejüket meg azért szórják meg a magokkal, hogy azt hihessük belül is jócskán tartalmaz belőlük. Mindig olvasd el az összetevők listáját mielőtt a kosaradba dobnád. Ice tea Tudtad, hogy a bolti jeges teák sokszor több cukrot tartalmaznak, mint egy szénsavas üdítő vagy egy szelet sütemény? Inkább készítsd el otthon és vidd magaddal kulacsban, így (ettől) garantáltan nem gyarapodik majd a derékvonalad. Paradicsomos tésztaszósz Az üveges spagettiszószoknak jócskán megkérik az árát, miközben alig tartalmaznak paradicsomot. Mi inkább arra biztatnánk, hogy készíts saját mártást: vásárolj hámozott vagy friss paradicsomot és fűszered te magad. Energiaital Kicsit felpörgetnéd magad? Akkor igyál zöld-vagy fekete teát, kávét, de semmiképp se fogyassz ezekből a cukorbombákból, amelyek ráadásul szívrohamot, magas vérnyomást, ingerlékenységet, remegést és még halált is okozhatnak - olvasható a webbetegen . Gluténmentes pékáruk Ha nem diagnosztizáltak nálad cöliákia vagy glutén intoleranciát inkább felejtsd el ezeket a péksütiket, tudniillik legtöbbjük egyáltalán nem egészséges. Tele vannak cukrokkal, finomított lisztekkel, ráadásul kér-háromszor annyiba is kerülhetnek, mint hagyományos társaik. Zöldség chips Oké, egy fokkal jobb a hagyományos burgonyasziromnál hiszen zöldségalapúak és valamivel kevesebb mesterséges ízesítőt és tartósítószert tartalmaznak, azonban só, olaj és kalória ezekben is van dögivel. Müzli- és granola szeletek Az első gondolatunk, hogy finomak és egészségesek, pedig mekkora tévedés! Igen magas a cukor- és zsírtartalmuk: egy átlagos szelet 11 gramm cukrot és akár 8 gramm zsírt is tartalmazhat. Olvasd el a címkét mielőtt bedobnád a kosaradba és ha lehet készítsd inkább el otthon ezek egészségesebb verzióját. Diákcsemege Nem mintha sok baj lenne vele, mégis azt tanácsoljuk vásárolj magvakat és aszalványokat kimérve, így nem csak, hogy olcsóbban úszod meg a vásárlást, de ráadásul csomagolásmentesen is teheted. Fűszerkeverékek Szinte már mindenhez kapni külön fűszerkeveréket: grill zöldséghez, ilyen-olyan húsokhoz, édességhez, forralt borhoz. Ha megnézed mi áll a címkéjükön az első helyen biztosan só vagy cukor szerepel és csak utána jönnek az aromás fűszerek. Nézz körül a fűszerpolcodon, meglepődnél milyen könnyen tudod összeállítani a kamrádban lévő alapanyagokból a kedvenc (olcsóbb és egészségesebb) keverékedet. Ásványvíz Napjainkban igazi mumus a palackos víz, mégis még mindig sokan vásárolnak belőle kartonszám. Pedig itthon jó minőségű víz folyik a csapból, jóval olcsóbb is, mint a környezetszennyező palackos verziók. Felejtsd el őket egy életre és, ha nem bíznál a csapvízben szerezz be inkább egy vízszűrőt/ szódagépet ami hamar behozza majd az árát. Vegyes saláták Háromszor annyiba kerülnek, mintha te magad állítanád elő ezeket 5 perc alatt, így ráadásul jóval frissebb zöldek is kerülhetnének a tányérodra és nem termelnél felesleges szemetet sem. Hamburgerhús Fagyasztott hamburgerhús, ami állítólag gyakran tele van e.coli baktériummal? Inkább daráltass le némi friss marhahúst a közeli hentesnél és fűszerezd, majd formázd otthon kedvedre nagyjából 5 perc alatt. Forrás: rd.com