Borítókép: 4 egészséges alapanyag, amitől kirobbanó formába kerülsz

4 egészséges alapanyag, amitől kirobbanó formába kerülsz

Most négy olyan alapanyagot mutatunk, amelyeket ha beiktatsz az étrendedbe, és rendszeresen fogyasztasz, a tested jóval hatékonyabban fog működni.

Csoki
Hurrá, ! Természetesen magas kakaótartalmú étcsokiról van szó, és azért jó, mert tartalmaz flavonoidokat, amik jót tesznek az inzulin-termelésnek és a vérnyomásnak is. Ha minden reggel belemorzsolsz egy keveset a zabkásádba, vagy délután megeszel egy kockával, nyert ügyed van! A legjobb, ha natúr magvakkal is kombinálod.


Kurkuma
A fűszerben található hasznos hatóanyag, a kurkumin csökkenti a szervezetben lévő gyulladásokat, de futók számára azért kifejezetten hasznos, mert segít megelőzni a sérüléseket és mozgásszervi betegségeket is.


Fokhagyma
Ősidők óta az egyik leghasznosabb alapanyag, nem véletlenül. Javítja az immunrendszer működését, antibakteriális hatású, megelőzheted vele a megfázást. Ez nagyon hasznos azok számára, akik nem szívesen hagynak ki egy edzést sem holmi meghűlések miatt!



Gyulladáscsökkentő, méregtelenítő, gyomornyugtató hatású. Utóbbi miatt érdemes elkortyolnod egy forró gyömbérteát egy hosszabb táv lefutása után. De nem csak teaként fogyaszthatod, lereszelve teheted turmixokba, vagy sütikbe is!