Mondj búcsút az izomfájdalmaknak!

Ha pedig sport, akkor nem árt tisztában lenned az egyik legfontosabb alapszabállyal, ha szeretnéd elkerülni az izomfájdalmakkal járó szenvedést. Ez pedig, hogy mindig előzze meg bemelegítés az aktív sporttevékenységet!

Nem véletlenül olvashatod ezt minden sportolásról szóló cikkben. A hideg izmok ugyanis még merevek, ezért jóval sérülékenyebbek. Ám ha megfelelően elvégzed a bemelegítést, akkor az izomrostjaid rugalmasabbá, izmaid pedig jobban terhelhetővé válnak. A bemelegítést segítheted természetes hatóanyagú sportkrémekkel is, melyek fokozzák a helyi vérbőséget, melegítő hatásúak és javítják a vérkeringést is. Ezek használatával máris tettél azért, hogy elkerüld a sportolás közben fellépő izomfájdalmakat, amelyek mögött legtöbbször sportsérülések, izomhúzódás, izomszakadás, zúzódás, rándulás állnak.

Mikrosérülések

A futók gyakori sérülése, hogy a láb és a talaj folyamatos kis ütközéseinek következtében az izomszövetben apró mikroszakadások képződnek. A mikrosérülések helyén gyulladás keletkezik, ez okozza a fájdalomérzetet. Az ilyen jellegű izomfájdalmat pihentetéssel, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő krém használatával gyógyíthatod.

Izomhúzódás

Izomfájdalmat az izmok meghúzódása is okozhat. Gyakran elég egy hirtelen mozdulat, ugrás vagy elrugaszkodás, vagy egy nehezebb súly megemelése, és az izom máris megkeményedik, nyomásra és mozgatásra érzékennyé válik. Ilyenkor azonnal hagyd abba a testmozgást, mert csak még nagyobb kárt okozol magadnak! A fájdalmat és az izmok gyógyulását a pihentetés és jegelés mellett elősegítheted hűtő hatású sportkrémekkel, valamint gyulladás- és fájdalomcsillapító krémekkel.

Izomrost-szakadás

Ha a helyzet súlyosabb, és az izomrostod elszakadt, a sérült izmot a teljes gyógyulásig – legalább egy hétig – pihentetned kell. Azonnali tennivalók a pontos diagnózis megállapításáig: külső rögzítés, tehermentesítés, kímélet, jegelés, rugalmas pólya, felpolcolás. A vérömleny megjelenése napokat késhet, és a gravitáció miatt a sérülésnél lejjebb helyezkedik el. Szintén segítheted a gyógyulási folyamatot gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krémekkel, vérömlenyek, zúzódások következtében kialakuló duzzanatok esetén pedig heparin tartalmú kenőcsökkel.

A fent említett sportsérülések miatt jelentkező izomfájdalom tehát – a sérülés súlyosságától függően – nem szteroid gyulladáscsökkentő tablettákkal és krémekkel orvosolható. A Perskindol Active Classic Gél egy orvostechnikai eszköz, amely mentolt és illóolajokat tartalmaz, ezáltal hűsítő hatással bír. Ha sportolás előtt és alatt masszírozod be, akkor serkenti a vérkeringést és az izmok ellazulását, elősegítve az izomfájdalmak és görcsök kialakulásának megelőzését, míg ha sportolás után használod, hűsíti, ellazítja és pihenteti az izmaidat.

Az izomfájdalmak kezeléséről további cikkeket ezen az oldalon olvashatsz.