Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Leállnál a cukorról? Itt egy lifehack, amit imádni fogsz

Leállnál a cukorról? Itt egy lifehack, amit imádni fogsz
Facebook
Twitter
Pinterest
Finoman szólva is édesszájú vagy, de igyekszel visszafogni magad, pláne most, az ünnepek előtt? Ezer jótékony hatása lesz annak, ha búcsúzol a cukortól, viszont ez nagyon nehéz egyik napról a másikra megoldani - ezért néha nem árt egy kis segítség!

Nehéz, de nem lehetetlen kizárni az életünkből a cukrot, a cukrozott üdítőket, joghurtokat, a nagyon édes gyümölcsöket, nassolnivalókat. Ha édesszájú vagy, akkor ez komoly nehézséget okozhat, viszont rengeteg pozitív hatása van amellett, hogy könnyedén lemehet pár kiló: javul az anyagcsere, csökken a narancsbőr mértéke, szebb és tisztább lesz az arcbőr, erősebb a szervezet.

De egyik napról a másikra nagyon nehéz megvonni magadtól mindent, és az sem jó megoldás, ha cukor helyett állandóan édesítővel vagy mézzel készült ételeket eszel. De van egy opció, ami kicsit egészségesebb a többinél, ráadásul pofonegyszerűen megoldható - ehhez pedig csak banánra lesz szükséged!

banán,édesség
forrás: GettyImages

A banán jobb megoldás, ha SOS édességre vagy édesítésre vágysz, mint a mesterséges édesítőszerek. Ezt sem kell túlzásba vinni: 1 darab közepes banán kalóriatartalma körülbelül 100, viszont mértékkel fogyasztva remek energiaforrás - és édesítésre is kiváló.

Csak az kell, hogy mindig legyen otthon belőle, és ehhez mutatunk egy szuper trükköt: fogj két közepesen érett banánt, egy villával alaposan pépesítsd össze, majd tedd a jégkockatartódba, és mehet is a fagyasztóba. Így bármikor előkaphatod, ha sütibe szeretnéd, joghurttal ennéd, vagy a zabkásádat ízesítenéd vele. Sőt, ha este áztadod magadnak a reggeli zabkásádat, elég csak beletenni a fagyasztott banánt, reggelre kiolvad, és tökéletese édes lesz a napindítód! Plusz ha adagonként fagyasztod, könnyen kikalkulálhatod, hogy 2 egész banánt 6 kis részben teszel el fagyasztani, akkor a reggelidbe bőven elég 2 kocka fagyasztott banán is.

Így a fogyasztását sem viszed túlzásba, pazarolnod sem kell, és édesítő helyett egy egészséges gyümölcsöt használtál!

Galéria / 6 kép

6 ok, amiért érdemes megenned a banán héját is

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának van rendkívüli motivációja az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem