Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Végre egy otthoni erősítő videó, amihez gyerekek is csatlakozhatnak

otthoni torna,otthoni erősítés,mozgás gyerekekkel
Facebook
Twitter
Pinterest
Ráadásul nem más, mint a korábbi maratoni világcsúcstartó, 2005-ös maratoni világbajnok Paula Radcliffe közreműködésével készült a körülbelül 20 perces gyakorlatsor…

…ami nem csak neked, hanem az örökmozgó nebulódnak is kiváló átmozgató, energialevezető program.

Melyik anya ne tapasztalta volna, hogy olykor mennyire nehéz fizikailag alaposan lefárasztani a gyerekeket mostanában. Csináljátok végig együtt – lehet lakásban, erkélyen, s persze kertben, udvaron is.

Paula Radcliffe,maraton,világcsúcstartó,életműdíj
forrás: Getty Images
Paula 2015 áprilisában teljesítette utoljára a London Maratont. Ideje 2.36.55 lett, a 21-ik helyen ért célba, korosztályos elsőként. A célba érkezést követően adták át az életműdíjat számára. Paula Radcliffe 16 évig maratoni világcsúcstartó volt. Egy lánya és egy fia van.

Galéria / 6 kép

Így használd a szivacshengert tornázáshoz!

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának motivációja rendkívüli az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Kép

Neked volt már rosszul sikerült futásod? A legjobbak sem verhetetlenek és ez így van jól!

Az elmúlt két hétben a világ legjobb futói közül ketten másként zártak 1-1 versenyt, ahhoz képest, mint ahogyan előzetesen várták…vártuk. Eliud Kipchoge Londonban, Joshusa Cheptegei pedig az elmúlt hétvégi félmaratoni VB-n teljesített szolidabban önmagához képest.

Kép

Tökmindegy, mennyit hasazol, egyetlen dolog számít, ha hasizomedzést végzel!

A lapos hasnak több titka is van: fontos a genetika, az étkezés, és persze a hasizom edzése. Ez utóbbinál azonban van egy dolog, ami mindennél többet nyom a latba!

Kép

„Szeretem a kihívásokat, érdekes érzés, amikor komfortzónán kívül vagyok” – írta Kilian Jornet a hétvégi sík 10-ese után

Élete első 10 kilométeres utcai versenye feladta számára is a leckét, de valószínű a pályacsúcstartó norvég síkfutó, Jakob Ingebrigtsen számára sem volt sétagalopp az idei Hytteplanmila.

Kép

Peres Jepchirchir világcsúcsot futott a hétvégi félmaratoni VB-n Jacob Kiplimo személyében pedig először állt ugandai futó a dobogó tetején

A kenyai atlétanő utoljára szeptember elején futott világcsúcsot női félmaratoni versenyen, a 19 éves Kiplimo pedig egyéni legjobbját futotta, illetve ugandai csúcsot ért el élete első félmaratoni VB-jén.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem