Borítókép: Ne félj az emelkedőktől!

Ne félj az emelkedőktől!

Sok futónak az emelkedő igazi kihívás és az edzés legnehezebb része. Megmutatjuk, hogyan tudsz megküzdeni vele.


Először is, vizsgáljuk meg a probléma okát: azért tartanak sokan a hegymenettől, mert elképzelik, milyen borzalmas lesz felfutni az emelkedőn. Ha előre eldöntöd, hogy szörnyű élményben lesz részed, akkor nagy eséllyel tényleg ezt éled át.
Tegyél ellene!
1. Tanuld meg szeretni őket. Ahelyett, hogy átkozódnál, inkább tedd az ellenkezőjét: sorold fel, mik az előnyei a hegymenetnek! Erősebb és keményebb leszel tőlük, kikerekedik a feneked és a verseny is jobban fog menni. Ezt ismételgesd magadban.
2. Használd a képzeleted. Gondolj arra, hogy az emelkedő tetején van egy kötél, amin fel tudod magad húzni. Ahogy felfelé haladsz, képzeld el, ahogy meghódítod a csúcsot.
3. Győzd le a fájdalmat. Az izomfájdalom és fáradtság késztessen arra, hogy keményebben küzdj. Vannak, akiknek ez válik be, mások fejben nyugtatják magukat közben.
Bármelyik módszert is választod, reméljük beválik!