Egyél sok friss fügét, mert csodafinom és rengeteg jótékony hatása van!
A füge egzotikus gyümölcsként él a képzeletünkben, ám amikor szóba kerül, a legtöbben a nagyon édes, "ki tudja honnan érkezett" aszalt fügére gondolnak. Pedig a friss füge ízeivel kevés gyümölcs veheti fel a versenyt, ráadásul itthon is egyre többen választanak ilyet a kertjükbe.
Mi is így tettünk pár éve, azóta pedig több tíz kiló fügét fogyasztunk el évente, télen-nyáron. Július-augusztusban nyersen, sütve, az év többi hónapjára pedig készítünk csatnikat, amik extrafinomak.
De térjünk vissza magára a gyümölcsre - azon túl, hogy isteni finom, a következők miatt kellene enned:
Fuss gyorsan. Egyél lassan.
Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!
3995 Ft
4995 Ft
Szuper kalciumforrás
Csupán két közepes méretű füge 35 mg kalciumot tartalmaz, ezen felül káliumban és magnéziumban is nagyon gazdag!
Remek rostforrás
Rostban is gazdag ez a gyümölcs, így ha rendszeresen fogyasztod, az különösen jótékonyan hat az emésztésre, a bélműködésre is!
Futás előtt és után is tökéletes
Bár nem említik a klasszikus futókaják között, a füge is jó választás edzés előtti vagy utáni snack gyanánt. Tartalmaz cukrot, energiát ad, és nagyon egészséges: egy kisebb fügének 8 gramm a szénhidráttartalma.
Diétázók is ehetik!
Persze nem töménytelen mennyiségben, de módjával bátran: egy közepes méretű füge kalóriatartalma körülbelül 30, de mivel serkenti az emésztést, alapvetően nagyon hasznos ezt enni, ha odafigyelsz a súlyodra. Ám mint minden aszalvánnyal, az aszalt fügével is bánj óvatosan, a cukor ugyanis koncentrálódik benne, és az már tényleg sok kalóriát tartalmaz!
Javítja a szív és érrendszer egészségét
A fügefogyasztás javíthatja a vérnyomást, segít csökkenteni a vér zsír szintjét, ezáltal javíthatja az érrendszer munkáját és csökkentheti a szívprobléák kialakulását.
Hatékony a cukorbetegség ellen
A fügelevélből készült tea a kutatások szerint a cukorbetegség egyik legjobb természetes ellenszere, ám a sima és az aszalt füge cukrosoknak nem jó választás, mert mindkettő tartalmaz gyümölcscukrokat.
Hasznos a rákbetegségek ellen
Kutatások szerint a füge tartalmaz olyan anyagokat, amik remek rákellenes hatásúak: állítólag hasznosak a vastagbélrák, mellrák, méhnyakrák és májrák kialakulása ellen.
Szuper a bőrnek
A száraz, problémás bőrnek kifejezetten jót tesz a fügefogyasztás, illetve kutatások szerint a ráncok ellen is hatásos a füge.
Meghoztuk a kedved?
Hidd el, érdemes most, fügeszezonban sok gyümölcsöt enned: a mi kedvenceink a következők:
- Zabkása 3 kockázott fügével, egy leheletnyi mézzel, darált dióval
- Füge grillezve feta vagy mozzarella sajttal, pici sóval, citromos borssal
- Fügemártás cukor nélkül, fűszerekkel, ami csodásan működik húsok, grillzöldségek mellé.