Motiváció futóknak: 5 dolog, amit megtudhatsz magadról futás közben

Azonban egy csomó dolgot megtanulhatsz magadról futás közben, hiszen ekkor az agyad és tested igazán szoros kapcsolatba kerül. És mivel sok dolog fejben dől el, nem véletlenül érdemes odafigyelni a mentális felkészülésre is. Arról nem is beszélve, mennyire jó motivációt adhat, ha a következő dolgokat megtanulod.

A következő öt dologgal biztos, hogy te is szembesültél már, ha rendszeresen szoktál futni:

Megtanulod, hogyan érzed magadat valójában

A futás remek alkalom arra, hogy letisztázd az érzelmeidet, közben ugyanis felszínre törnek a rejtett érzések és a kevésbé rejtettek is. A boldogság, szomorúság, düh, félelem mind előjöhetnek egy-egy futás alkalmával, de ez így van rendjén, hiszen mire hazaérsz, biztos, hogy kitisztul a fejed.

Megtanulod, mi a legjobb megoldás a problémádra

Számtalan futó esküszik rá, hogy a futás a legjobb problémamegoldó. Ilyenkor ugyanis össze tudod vetni a lehetséges megoldásokat és kitszitult fejjel választhatod ki azt, ami a számodra a legjobb.

Megtanulod érzékelni a tested jelzéseit

Ha szaporán veszed a levegőt, túl gyors a tempód, ha izomlázad van a combodban, az az előző napi erősítés eredménye - és ez csak két dolog a sok közül. Futás közben megérzed, ha kevesebbet aludtál, vagy ha a stressz miatt befeszül a vállad. Sokkal jobban meg tudod érteni a tested jelzéseit, ha futsz.

Megtanulod, hogyan hozz ki magadból többet

A fáradtság és az esetleges kisebb fájdalmak ellenére is teljesíted a kitűzött távot, ugyanis tisztában vagy azzal, hogy mennyire büszke leszel magadra, ha sikerül elérned, amit elképzeltél.

Megtanulsz egyszerűen csak létezni

Lehet, hogy futás közben elkalandoznak a gondolataid, de az biztos, hogy megtanulod megélni a jelent (igen, már csak az is elég hozzá, ha csak a légzésedre, vagy a testedre figyelsz) és kicsit a saját világodba vonulhatsz vissza.

Téged mire tanított a futás?

Olvasnál még a témában?