7 mentális motiváció, hogy jobban menjen az edzés
Nem titok, hogy az eredmények megszerzéséhez fejben is oda kell tenned magad. Mutatunk 7 tippet, amivel sikerülhet átlendülnöd a mentális korlátaidon és új erőre kaphatsz.
Koncentrálj
Mindig csak arra koncentrálj, amit éppen el szeretnél érni.
Legyél magabiztos
Muszáj bíznod magadban és kihozni mindenből a maximumot. Gyorsabban akarsz futni? Hajrá!
Ne várj azonnali eredményeket
Jó munkához idő kell, ez az edzésnél sincs másképp.
Tudd, hogy miért csinálod
Ha falakba ütközöl, muszáj emlékeztetned magad, miért is kezdtél el mozogni, vagy miért neveztél a versenyre.
Forrás: Europress
- 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj! Amikor elérsz egy fontos célt futóként, olykor nehéz a motivációt tovább menteni és haladni egy újabb cél felé. Ezt az időszakot...
![Borítókép: 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj!]()
- Nem elég a tüneteket kezelni - Figyelj a futósérülések lelki okaira is! Ha lesérülünk, pláne, ha komolyan, elkezdünk végre jobban figyelni a testünkre: ilyenkor hajlamosak vagyunk észbe kapni,...
![Borítókép: Nem elég a tüneteket kezelni - Figyelj a futósérülések lelki okaira is!]()
- „Pár nap, amikor megszűnik minden más, része vagy a természetnek, kiszolgáltatva minden erejének” – Lubics Szilvia a Race Across Scotland teljesítőjeként mesél Szilvi 3 nap 13 óra és 4 perc alatt tette meg a 354 kilométeres versenyt Skócia nyugati partjától a keletiig, a hetedik...
![Borítókép: „Pár nap, amikor megszűnik minden más, része vagy a természetnek, kiszolgáltatva minden erejének” – Lubics Szilvia a Race Across Scotland teljesítőjeként mesél]()
- „Kiszámoltam, megbecsültem, leírtam az egyes szakaszok iramát, de mindezt megélni és mindezzel szembesülni teljesen más élmény volt!” – Toldi Péterrel beszélgettünk a The Hell Race-ről Toldi Péter jó pár héttel ezelőtt Indiába utazott, hogy teljesítsen egy ultratávú versenyt, melynek útvonala a világ legmagasabb...
![Borítókép: „Kiszámoltam, megbecsültem, leírtam az egyes szakaszok iramát, de mindezt megélni és mindezzel szembesülni teljesen más élmény volt!” – Toldi Péterrel beszélgettünk a The Hell Race-ről]()
- Az "amerikai álom”, avagy a magyar női terepfutás történelmi napja: Csillag Eszter beszámolója a Western Statesről A Western States Endurance Run a világ legrégebbi és napjaink egyik legnagyobb presztízzsel bíró százmérföldes terepfutó...
![Borítókép: Az "amerikai álom”, avagy a magyar női terepfutás történelmi napja: Csillag Eszter beszámolója a Western Statesről]()
- Ismerjétek meg az evangélikus futópásztort, Zsugyel Kornélt Aki a Zalaegerszeget Keszthellyel összekötő jótékonysági koraszülöttfutás előestjének egyik biztos napirendi pontjaként...
![Borítókép: Ismerjétek meg az evangélikus futópásztort, Zsugyel Kornélt]()
- 32 évnyi hangolódás egy legendás útvonalra, avagy Szasza Kinizsi 100 teljesítő lett 1991-t írunk. A Kossuth Lajos Gimnázium és Tanítóképző turista szakosztályának lelkes tagja vagyok. Vezetője az akkori számítástechnika...
![Borítókép: 32 évnyi hangolódás egy legendás útvonalra, avagy Szasza Kinizsi 100 teljesítő lett]()
- Ilyen hatással van a mentális fáradtság a teljesítményedre A legújabb amerikai kutatások szerint az "agyi állóképesség" fejlesztése jótékony hatással lehet a fizikai teljesítményre....
![Borítókép: Ilyen hatással van a mentális fáradtság a teljesítményedre]()
