Mitől lehet jobban fogyni: a gyorsaságtól vagy az emelkedőtől?

"Ez ennél összetettebb kérdés, de azt kell mondjam, hogy egyik sem. Ha fogyni akarsz, magyarul zsírt akarsz égetni, azt könnyű futással tudod a legjobban megtenni a maximális pulzusod 60-70%-án, a szervezeted ugyanis ezen a terhelési szinten égeti legnagyobb százalékban a zsírt. Ehhez érdemes elmenned egy terheléses vizsgálatra, ahol megállapítják, hogy mennyi a max. pulzusod, anaerob küszöböd, stb. Így megtudod azt is, hogy milyen pulzusszámot kell tartanod, ehhez azonban nem árt egy erre alkalmas órát beszerezned, hogy futás közben tartsd a kontrollt. A kérdésedben szereplő két futásfajta egyike sem a zsírégető kategóriába tartozik, hiszen ha gyorsan, ha emelkedőn futsz, azt magas pulzusszámmal teszed."