Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Megjelent a Runner’s World legújabb száma – olvasd el főszerkesztőnk, Brigi ajánlóját az ősz futós olvasnivalójához!

Megjelent a Runner’s World legújabb száma – olvasd el főszerkesztőnk, Brigi ajánlóját az ősz futós olvasnivalójához!
Facebook
Twitter
Pinterest
Ilyen lett aktuális lapszámunk:

Végre kapható az idei ötödik Runner’s World, amelyben számos izgalmas témát dolgoztunk fel, hogy a sötét őszi estéken is legyen valami, ami motivál, informál és szórakoztat a futással, sportolással és egészséges életmóddal kapcsolatban.

rw címlap

Címlapunkon az egyik legjobb hazai terepfutónkat, Tiricz Irént láthatod, aki csupán 5 éve kezdett el futni, de azóta háromgyerekes anyukaként olyan szintre küzdötte fel magát, hogy több verseny pályacsúcsát is ő tartja, ráadásul a magyar terepfutó válogatott tagja lett. Irén mindezt nem csak család, de munka mellett érte el, erről is mesélt nekünk a vele készült interjúnkban, ráadásul más dolgozó-futóanyukák is megosztották velünk tapasztalataikat!

Kép

A magazinban bőven találsz olyan tanácsokat, amik segítenek kihozni magadból a maximumot, legyen az gyorsulás, a mozgásod fejlesztése vagy épp az immunrendszered erősítése! Sipos Fanni, a RW futóedzője például bemutatja azokat a futóiskolai feladatokat, amik bizonyos edzéseid elején elvégezve segíthetnek azon, hogy hatékonyabb legyen a futótechnikád.

Kép

Megtudhatod, mik a futókonyha alapvető összetevői, és hogy a vashiány miként befolyásolja a teljesítményed annak ellenére, ha keményen edzel, és figyelsz a regenerációra is!

Kép

Mindezeken túl olvashatsz olyan élsportolókról, akik munka mellett jutottak ki az Olimpiára, vagy exkluzív interjút Patrycja Berewnoskával, az idei UB női második helyezettjével, na meg Bérces Edittel, de szuper őszi futócuccokat is mutatunk, na meg a résztávos edzések misztériumába is bevezetünk!

Kép

Én pedig mivel napokon belül anyuka leszek, egy kis időre segítséget kérek a magazin elkészítésében, így ez a lapszám különösen közel áll a szívemhez a finisben, olvasd szeretettel!

Kép
Tovább olvasok
Kép

Alig várom, hogy újra fussak, de fontosabb a megfelelő regeneráció szülés után! - Az első 3 hét tapasztalatai és a gyerekágyi torna

A várandósság alatti sportolást igyekeztem tudatosan felépíteni (vagyis inkább le), így azt biztosan tudtam, hogy a szülés utáni regenerációt ugyanilyen átgondoltan szeretném végigvinni.

Kép

5 táplálkozási tévhit, amit jó tudnia minden futónak

A szénhidrátok és a fehérjék valóban a legfontosabb tápanyagok egy futó számára? A kávé dehidratál? A zsírszegény étrenddel jobban tartható a testsúly? A gélek és izoitalok szolgáltatják a legjobb energia-utánpótlást terhelés esetén?

Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem