Videó: Így fejezd be a futóedzésed, avagy a megfelelő levezetés és nyújtás

Amikor lenyomsz egy kemény futóedzést, nem jó módszer, hogy utána azonnal megállsz, hanem egyrészt fontos, hogy legyen egy kis átmenet egy könnyed, levezetőfutással, másrészt érdemes nyújtást is végezni.

Sipos Fanni, a Runner’s World szakértője és futóedzője, most elmondja, mit kell tudnod a levezetésről, miért fontos beiktatnod, és mutat pár szuper nyújtógyakorlatot is: