A D-vitamint lehetetlen túladagolni az orvosom szerint

Ma már tudományos tény, hogy a legtöbben túl kevés D-vitamint veszünk magunkhoz a szervezetük megfelelő működéséhez. Én magam erre akkor ébredtem rá, amikor a nőgyógyászom részletes laborvizsgálatra küldött a „gyerektervezési projekt” részeként, és hát igen rossz eredmény született. Ennek eredményeképp megkaptam a szedendő napi egységet: 6000-8000.

Amikor kimondta ezt a számot, hirtelen nyeltem egyet és megkérdeztem, nem fogom-e kicsit túladagolni a D-vitamint. Ő nevetett és azt mondta: a D-vitamint Magyarországon nem igazán lehet túladagolni. Mint megtudtam tőle, régebben maximum 400-800 egységet javasoltak az orvosok, majd pár éve egyezményesen megemelték az ajánlott mennyiségi egységet 1500-2000-re egészséges felnőttek esetében.

A táplálékkiegészítőként szedett bogyók mellett azonban továbbra is javasolja a változatos étrend kialakítását, amely D-vitaminban gazdag ételeket is tartalmaz, mint a tojás, a savanyított tejtermékek és a halak (különösképpen a tőkehal).