Borítókép: 4 mód, ahogyan elkerülheted a verseny utáni lehangoltságot

4 mód, ahogyan elkerülheted a verseny utáni lehangoltságot

Forrás: Unsplash/Stephen Di Donato
Te is érzeted már magad egy fontos verseny után céltalannak és lehangoltnak? Hiszen hiába vagy boldog, hogy teljesítettél egy komoly célt, de akkor most mi legyen?

Változtass!

Mostantól próbálj meg valami másra koncentrálni: ha eddig a táv volt a fontos, most fókuszálj a tempóra. Próbálj ki új távokat, útvonalakat, akár edzési időpontokat. Városi futások után próbáld ki a terepet, vagy fordítva.

Új cél

Határozz meg egy új célt, hogy legyen miért dolgoznod és küzdened. Adj egy kis pihenőt magadnak, majd gondold végig, mit szeretnél elérni a jövőben. Talán most nem is a futás lesz az egyedüli szerelem, hanem mondjuk elkezdesz triatlonozni. Kell valami, ami fenntartja a tüzet!

Ünnepeld meg magad

Már a verseny előtt találd ki, mivel fogod megjutalmazni magadat utána. Egy wellnesshétvégével? Egy új cipővel? Kényeztesd magad olyan dologgal, ami tényleg boldoggá tesz, és akkor se híre, se hamva nem lesz lehangoltságnak.

Menj masszázsra

Ne csak a lelkedet, de a testedet is tedd rendbe a verseny után. Egy hosszú masszázs csodákat tesz, de az is jó, ha úszol egyet a következő napon. Sokkal könnyebben regenerálódsz, és hamarabb topformába kerülsz újra!