Még 4 tipp - légy újra motivált!

Összegyűjtöttünk neked 4 tippet, amivel futóként újra visszazökkensz a normális kerékvágásba.
1. Tanulj
Olvass könyveket, cikkeket híres futókról, és ha megteheted, találkozz velük. A profiktól sokat tanulhatsz és a találkozó hatalmas lökést adhat a folytatáshoz.
2. A kevesebb több
Néha akkor jársz a legjobban, ha keveset futsz. Fuss hetente -1-2-szer, a többi napra pedig szervezz más programot. Menj el bringázni, ússz, jógázz, vagy táncolj. Így aktívan pihenhetsz.
3. Vissza a múltba
Régen két versenyidőszak volt: maratont csak tavasszal és ősszel rendeztek. Eddz ennek megfelelően: keress egy 12-14 hetes edzéstervet, szánj 3-4 hetet a pihenésre és a fennmaradó időszakban pedig hanyagold a futást.
4. Várd ki a végét
Ne jelentkezz egyből minden versenyre, ami szimpatikus. Nézd meg a versenynaptárat és válassz ki többet, majd gondold át, melyik lenne számodra a legmegfelelőbb.