Ha elkap a gépszíj

Na ez az a pont, ahol érdemes nagy levegőt venned és visszafogni magad.

Tudom, most visszarángattalak a földre. De hidd el, kellenek a szöszmötölős, kicsit lazázós edzések, hogy a szervezeted kipihenje magát. Hosszú távon az építkezés a lényeg. Erre gondolj, ha nem bírsz az energiákkal.

Nálunk edzésen valahogy így zajlik.

Edző: Fáradt vagy?

Én: Nem.

Edző: Biztos?

Én: Igen. Nem érzem, hogy az lennék.

Edző: Rendben, de én látom, hogy az vagy. Úgyhogy visszaveszünk.

Itt jön a dráma és a színpadias hiszti. Szegény edzőknek jut ugyanis az a hálátlan szerep, hogy olykor szembesítsenek azzal, amit mi nem akarunk látni.

Mert a fej felül tudja írni az adott állapotodat és egy erős cél segít alkalmi süketé válni.

Felmerül a kérdés, hogyan fogd magad vissza. Nekem az a receptem, hogy beiktatok egy napot, amit én téblábolós edzésnek hívok. Direkt visszafogom a tempót, nézem az órát és azonnal visszaveszek, ha pl 5 perces ezrek alá megyek. Ha 5 perces a tempód akkor 6 percbe és így tovább…..

Másfél hétben egyszer próbáld ki. Csak egy könnyű edzést “áldozz” fel és figyeld meg, hogyan reagál a tested.

És mit nyersz azzal, hogy néha téblábolsz? Például azt, hogy a versenyedig nem zsigereled ki a tested. Sokkal fittebb leszel fejben (hosszú távon), elkerülheted a nagy mélypontokat.

A verseny hetében pedig PIHENJ! Kevés edzés, sok alvás, ráhangolódás.

Hajrá futók!