Borítókép: Ezeket a pozitív dolgokat te is átélheted, ha fülhallgató nélkül futsz

Ezeket a pozitív dolgokat te is átélheted, ha fülhallgató nélkül futsz

Forrás: getty images
Hallgass a testedre futás közben!

Nincs feltöltve az iPodom.”Nincs net a telefonomon és nem töltötem le a playlistet.” Ha ezeket a kifogásokat használtad már arra, hogy kihagyj egy futást, érdemes más megközelítésbe helyezned a futással való kapcsolatod.

Bár a zene, hangoskönyvek és podcastok motiválnak és szórakoztatnak, gyakran még a legrövidebb és legkönnyebb futásokat is keresztül tudják húzni, ha valami probléma akad a kütyükkel. A fülhallgató pedig segít kizárni a külvilágot, ám ez néha elég veszélyes is lehet, különösen akkor, ha ismeretlen terepen futsz. Próbáld ki egyszer, hogy zene nélkül futsz, mert így biztos, hogy megtapasztalaod a következő dolgokat:

Könnyebb lesz a futás

Ha zenére futsz, gyakran gyorsabb tempóban kezded a mozgást és a táv végére lelassulsz. Viszont amikor a légzésedre figyelsz, könnyebben megtalálod a megfelelő tempót. De ha így csak azon jár az agyad, hogy mid fáj, mennyire vagy fáradt, esetleg nagyon unatkozol, érdemes keresned egy futótársat, vagy futóklubba járnod.

Jobban figyelsz a környezetedre

Nem csak a hangokra, hanem az épületekre, természetre és az illatokra. És persze arra is, ha épp nem engedne át az úton a kocsi, vagy póráz nélkül rohan feléd egy kutya. Ha ép bőrrel szeretnéd megúszni az edzést, akkor bizony ezekre is figyelni kell.

Még az is lehet, hogy megszereted

Ha kezdő vagy, nem is olyan rég még biztos, hogy unalmasnak tartottad a futást. Ugyanez lehet a helyzet a fülhallgatóval is. Ha egyszer kipróbálod, milyen nélküle futni, még az is lehet, hogy megszereted. Heti 1-2 alkalommal hagyd otthon a fülesed. Lehet, hogy nem élvezed annyira a futást, de legalább megpróbáltad. És biztos, hogy rájössz arra, nem kell annyi elterelés futás közben, úgy is bírod, ha csendben - na jó, néha lihegve- futsz.

Ha pedig szükséged van a zenén kívül más motivációra is, nézegesd a galériában szereplő futókutyákat!