Borítókép: A rosszul sikerült futás érzelmi fázisai

A rosszul sikerült futás érzelmi fázisai

Forrás: getty images
Miért sikerül rosszul a futás? Miért nem mehet az összes jól, ahogy várod? Ezt a kérdést sok futó feltette már magának…

A válaszok igencsak eltérőek lehetnek, kezdve attól, hogy nem aludtál este, nem regenerálódtál megfelelően, egészen az edzés előtt elfogyasztott ételekig - szóval sok-sok tényező befolyásolja, mennyire leszel ügyes a sportban, vagy épp mennyire nem.

Szakértőnk, Fülöp Tibor, egy korábbi cikkében írt az okokról. Szerinte a szív és keringési rendszer állapota, a folyadékháztartás (dehidratáció mértéke), a táplálkozás, a vegetatív idegrendszer állapota (vagyis az, hogy mennyire vagy stresszes), az izomzat, valamint az edzés terjedelme, intenzitása és gyakorisága (mennyire fér bele a napirendedbe, mennyit pihensz) is kihat arra, hogyan tudsz teljesíteni futás közben.

Ettől függetlenül persze minden futót utolér a rosszül sikerült edzés átka, aminek kilenc fáziásával lehet, hogy már te is találkoztál!